Question

怎样注意日常生活中对身体的保养

Answer 1

一，充足睡眠.睡眠对于女人的身体和皮肤是至关重要的,像空气一样重要,这是前提. 二,充足水分.喝水呀,一定要多喝水,喝矿物质含量高的,或者自来水烧开也行,别喝纯净水和蒸馏水. 三,晒太阳.适当的日光浴很必要哦,不管哪个季节,只是夏天要时间短而且要在上午或者清晨,冬天就好多了,这样可以补充身体所需的微量元素,对女人的健康很有帮助! 四,心情好.美是由内而外的,,科学家都研究出了结论,人的心情好,情绪好会无形中影响外在的气质甚至相貌,人心情好都会变漂亮的,这样你身边的人会感染到你的好心情,会更喜欢你,你的心情会更好,如此良性循环,何乐不为呀~~ 五,多注意些养生之道,比如多吃蔬菜水果,少吃辛辣油腻,多运动运动,注意锻炼身体,定期排便,多接触大自然,劳逸结合,不偏食不挑食不节食,全面均衡的进食,生活作息时间规律

Answer 2

这个不是很好回答~
一般都是这样~
早上起床喝杯开水~有助于血管软化~
吃早餐要吃的营养~（早餐是很重要的~占三餐比例为40%）
每天都吃点水果~深色的蔬菜~
另外睡前可以喝杯牛奶~或蜂蜜水
早上可以跑步锻炼身体~~
睡前可以做做舒展身体的动作~
如果眼睛不好的话~也可以做眼保健操
每天11点钟之前睡觉~（11.12.1点钟是对身体的一个重要保养时间~）
每天保持愉悦的心情~（参加社团活动什么的）

Answer 3

我个人的意见就是适当的体育锻炼，以及合理饮食。