更年期出汗多怎么办？
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1、通过运动来进行调理：多于一些缺乏锻炼的朋友，还有一些抽烟的朋友，以及脂肪多的朋友，可以多做一些适当的运动，来甩掉一些多余的脂肪，是自己身体强壮，增强体质，减少出汗的机率。但是要注意适量的运动。
2、药物控制：对于一些出汗比较严重的朋友们，最好及时去治，通过医生开的药物控制出汗量，以免出汗过多对身心健康不利。
3、饮食调理：年期容易出汗，在中医认为，其主要的是因为虚阳上亢、阴虚内热、津液不固导致的，因此，建议更年期的朋友，可以适当的多吃蔬菜与水果来生津止渴、滋阴降火、补虚等。一般这些蔬果有：丝瓜、西瓜、百合、梨、莴笋、鲜藕等。
2、药物控制：对于一些出汗比较严重的朋友们，最好及时去治，通过医生开的药物控制出汗量，以免出汗过多对身心健康不利。
3、饮食调理：年期容易出汗，在中医认为，其主要的是因为虚阳上亢、阴虚内热、津液不固导致的，因此，建议更年期的朋友，可以适当的多吃蔬菜与水果来生津止渴、滋阴降火、补虚等。一般这些蔬果有：丝瓜、西瓜、百合、梨、莴笋、鲜藕等。
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更年期一阵阵出汗属于阵发性潮热，那么平时应该怎么办呢？
1.饮食保健:有潮热症状，要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃鱼虾及豆制品，适量增加钙铁摄入量。
2.运动调节:加强锻炼，劳逸结合，增加体质，来有效缓解潮热出汗。做一些有氧运动，如散步、慢跑等
3.想要平稳的度过更年期，就要补充雌激素，生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨经常换着吃，如果食物无法充足的提供雌激素，还可以直接吃：思妍™金巢安，大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上，与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上，无任何的其它成分，对于改善更年期症状有很好的作用。
4.生活调节:更年期潮热，要调节起居环境，规律作息，多晒太阳，保持卫生，勤洗澡，减少汗液对皮肤的刺激。
1.饮食保健:有潮热症状，要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃鱼虾及豆制品，适量增加钙铁摄入量。
2.运动调节:加强锻炼，劳逸结合，增加体质，来有效缓解潮热出汗。做一些有氧运动，如散步、慢跑等
3.想要平稳的度过更年期，就要补充雌激素，生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨经常换着吃，如果食物无法充足的提供雌激素，还可以直接吃：思妍™金巢安，大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上，与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上，无任何的其它成分，对于改善更年期症状有很好的作用。
4.生活调节:更年期潮热，要调节起居环境，规律作息，多晒太阳，保持卫生，勤洗澡，减少汗液对皮肤的刺激。
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