Question

如何缓解自己心情不好呢？

Answer 1

1、一定要学会沟通和表达，尤其是当自己心情不好，压力比较大的时候，及时寻求家人朋友的理解和帮助，缓解自己的内心压抑、痛苦、焦虑等负面的情绪问题，只有多一些来自于家人朋友的支持和鼓励，才能够让自己变得富有安全感。

2、也可以适当的去运动，比如跑步、做瑜伽、参加马拉松比赛等等，这都可以有效的缓解负面情绪，尤其是每周2-3次的有氧运动，可以让自己心情平静，让自己恢复活力，更加有精力。

3、也应该考虑规律的生活，适当的增加高蛋白之类的食物，劳逸结合，早睡早起，这些方面都可以让自己心情变得好转起来。

Answer 2

平时我也有时候会瞬间烦躁，这个时候呢，什么都不想做！相信大家经常也会这样吧！
我分享一下我的方法。
每当心情烦躁的时候，我会打开自己的手机，听听最近非常流行的歌曲，我非常喜欢听歌，听完之后会感觉心情好很多。
还有一个方法，我觉得特别有用，心情烦躁的时候，我会洗个澡，并且把家里，打扫的干干净净，该洗的洗衣服也洗的干干净净，家里的各个东西摆放的井井有条，做完所有的东西，会发现，心里也会舒服很多。
还有一个方法，我觉得也很有用，心情烦躁的时候，我会去公园或者就近的广场去散散步，我喜欢一个人散步的感觉，风轻拂我的脸庞，似乎能刮走我烦躁的心情。