Question

心情郁闷时怎么发泄？

Answer 1

心情郁闷时怎么发泄？
1.参加运动：注意不要选择任何劳累的运动，最好是做一些可以在室内消耗热量的运动，如慢跑、游泳、极限运动等。
2.释放情绪：可以记日记、画画绘画散发情绪，或者发泄在爱的事务上，帮助别人，也可以减轻自己的压力。
3.多出去走走：走出家门，不仅能让身体得到更多的新鲜空气，而且能从徻勉中获得更多的正能量，让自己的心情得到一次大的调节。
4.静心冥想：在心境静谧的时候，可以尝试冥想，把自己置身在一片美丽无比的景色中，心情随之变得平静自在。
5.找个好友分享：能找一个朋友分享自己的心情，对调节心情很有帮助，至少自己可以得到一个客观的建议。
心情郁闷想发泄的说说
伤心落寞，微笑自嘲，无奈只憔悴在角落里，向谁撒泪的心塞满，谁都叹息，恨不得自己可以飞走，飞远远的，一切再枉费奔跑，把心收起，又却不能忘记，难道只能忍着，累了好像这样也可以活着?
人生几多愁，恐惧撕碎心。 幻想破灭，无奈唯有低诉，安慰不了苦楚，失落与孤寂，浩渺寂寞，无止无穷，苦海无边，秘密深差，愿望飘零，心碎收起，只求活下去，孤单失望中放纵自己，继续生活吧。

Answer 2

心烦的时候尽量独处
我这一点嘟嘟本人有感受，我要是看见一个人觉得心烦的时候，怎么看怎么不顺眼，不管对方做什么说什么，都会觉得烦死了，恨不得把这世上最难听的词汇用在那个人身上。别人没什么大的问题，可那是你老公啊，你要是忍不住了，你们夫妻之间的矛盾不就出现了吗？那么你对他不是更心烦了吗？所以说，当你觉得看见你的老公就烦得慌，觉得看他不顺眼的时候，你就尽可能的独处一会儿，看看书，喝喝茶或听听音乐，避免因为你的心烦而造成夫妻之间的争论，那样的话只能乱上添乱。
若彼此没有矛盾告诉他你不太舒服
你们之间要是并没有什么矛盾，可你就是忽然的看见你老公不顺眼，或者说看见他就觉得心烦的话，你可以告诉你老公，你有些不是很舒服。不管他有什么反应，是关心你怎么了，还是爱答不理，你都不用放在心上，直接告诉他你身体不是很舒服，比如说你有些头晕，需要休息。这样你的老公就不会去“惹”你了，也不会在你身边烦着你。你趁着这个时间段，可以自己一个人阿娜静静的冷静一下，慢慢安慰好自己的情绪，告诉自己不要要求的那么多，等等。这样，你才能有颗冷静的心态，去面对你的老公啊。
约女伴出去散散心
有时候整天闷在家里，心情就会不好，看所有的事情都会越发的不顺眼，而你那个相濡以沫的老公，那个平平常常无风无浪的老公，你就会心生厌倦。所以偶尔的，你要出去走一走。当然了，不要走得太远，毕竟你是一个有家庭的女人，有孩子老公需要你照顾。如果你有可以聊得来的女伴，可以约上她，找个世间，一起外出散散心。其实散心的话不用走很远，哪怕是约上自己的女伴或者一个人去自己喜欢的咖啡馆喝杯咖啡，或者去茶馆喝杯清茶，都是可以的。安安静静的，彼此谈谈心，谈谈你最近的感受，和女伴分析一下。也可以什么都不用说什么都不想，就那么纯粹的散心，当你开心了，你会发觉你的老公也并不是那么的讨厌。