Question

身上肉很松怎么办.

我14岁男170cm.108斤.上半身肉很松.尤其是脸和胳膊.但腿部算是发达.但跑步不快.想明年中考时体育成绩好点(业余时间不太多)怎么办!! 我是 新人.

Answer 1

适合的运动就是散步和慢跑，让自己稍出一点汗，多喝水，有利于毒素的排出，这样肌肤的新陈代谢也会得到调节，可以紧致全身肌肤。
同时注意补充维C，可以从维C颗粒补充，但最好是从食物、水果中摄取，比如：桔子、蔬菜类等。
首先要注意皮肤的清洁的工作，如果脸部的油污多、灰尘重的话会导致皮肤的毛孔的堵塞啦，这样就会导致皮肤的张力缺失啦，也就导致皮肤没有弹性而松弛；
还有不要长期使用去角质的产品，因为会导致角质层变薄的，这样也会使皮肤干燥敏感，从而导致松弛，角质层的产品不要经常的使用；
注意日常是饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些富含有蛋白质的产品，多吃一些含有维生素C的食物对抗皮肤氧化松弛，从而保持皮肤的弹性；
每天晚上睡前可以做一下面部的按摩的哦，这样可以促进血液的循环，同时起到了保持皮肤的弹性的作用；
注意保持充足的睡眠习惯。睡眠不足会导致内分泌失调，从而导致皮肤抵抗力变差啦，也会导致皮肤松弛、无光泽、无弹性啦。

Answer 2

没有肌肉，做更多的脂肪，以增加肌肉的运动，变成固体。运动
推荐：
仰卧起坐，俯卧撑，慢跑

Answer 3

做有氧运动，注意呼吸节奏，在做之前要热身。比如瑜伽

Answer 4

多锻炼，那肉松锻炼哪？上半身松就多做俯卧撑和仰卧起坐

Answer 5

多运动，还要注意饮食