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什么才叫熬夜?
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一般来说,每个人需要的睡眠时间都不同,但成年人每天应该保证7-9小时的充足睡眠时间。如果每天睡眠时间比需要的时间少1-2个小时,则可以认为是睡眠不足,而不算是熬夜。
熬夜通常是指晚上很晚才睡觉,如凌晨1点、2点或更晚,导致睡眠中断和不充分。长期熬夜可能会对身体健康造成负面影响,例如影响人的免疫力和精神状态等。
因此,即使没有达到熬夜的程度,也应尽量保证充足的睡眠时间,这有助于保持身体健康和精神健康。
熬夜通常是指晚上很晚才睡觉,如凌晨1点、2点或更晚,导致睡眠中断和不充分。长期熬夜可能会对身体健康造成负面影响,例如影响人的免疫力和精神状态等。
因此,即使没有达到熬夜的程度,也应尽量保证充足的睡眠时间,这有助于保持身体健康和精神健康。
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