Question

我还能再长高吗？

我是女生，从小就不爱吃饭，初中正长身体的时候也吃得很少，从来没有过饿的感觉。直到初四开始会饿。现在高一15岁，相对以前吃得多很多。现在160，这是停止生长的表现还是说我还能再长？

Answer 1

放心，你这个年龄还会长的。也不用强迫自己吃太多的东西，只要平时多吃富含钙的食物（海鲜，牛奶，排骨）。最重要的是注意营养均衡，不挑食，不偏食。平时要多做做拉伸运动，拉动筋骨发育，比如说吊环之类的。多喝牛奶和骨头汤（骨头汤我亲身试验过，真心有效，在19岁时还长高了3公分哟）还有保证每天8小时的睡眠很重要。还有不要乱吃药，是药三分毒，自然吸收最好。少吃零食，那玩意除了贡献脂肪以外一无是处。

追问

不是强迫，是现在总会饿，主动会吃很多。问下大家有木有经验，是长身体时候比较能吃，还是长完后比较能吃呢？很明显的现在能吃了……

追答

这个不好说。不过你吃东西的时候要注意不要吃太多的高脂肪高热量的食物（猪肉，油炸食品，零食），只要吸收高蛋白的，富含钙质的就可以啦（海鲜，骨头，鸡蛋），还有绿叶蔬菜要多吃。你要的是身高，可不是体重呀！
在吃饭前喝一杯豆浆或汤，能抑制你的食欲，汤还能促进消化。（推荐骨头汤，真心很好呀，一天3碗，3个月见效）早餐一定要吃饱，因为早餐吃饱了的话午餐就没那么饿了，而且早餐的营养最重要，不吃会不吃饱的话会影响身高。

Answer 2

你好。身高和以下几方面因素有关：1.遗传因素。父母身高较高的人，个子相对较高。2饮食因素。营养全面，满足了生长发育的需要，有助身高增长。3.睡眠因素。晚上十点至凌晨四点，是生长激素分泌最多的时段，按时就寝也有利于身体长高。4.运动因素。在生长发育阶段，经常做伸拉，舒展，吊单杠，打篮球，跳舞等，都对身高增长有促进作用。如果担心自己的个子长不高，可以到正规医院摄片，看看骨骺是否闭合，没有闭合的话，你还可以继续长高。

Answer 3

这样做，轻松长高3厘米

Answer 4

20岁之前别担心，多运动运动，吃得好点

Answer 5

可以 多运动 多吃饭