Question

缺铁性贫血吃什么 请专家告诉下该怎样调养才好呢？

Answer 1

缺铁性贫血的饮食上适宜吃的：
　　(1)高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
　　(2进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。
　　(3)膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

Answer 2

多吃红枣应该会很不错

追问

我指甲扁平、脸苍白、有时候抬点重物品就会出虚汗，先只是以为我是营养不良，结果去检查了以后才知道自己是贫血，红枣，红豆，桂圆我也在吃啊，但是效果不大的感觉，我还是经常头晕，我在网上看到了樰彦茶，说是专门改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状的，我准备试试看的啊！