Question

要是每天只吃碳水化合物会胖吗

要是每天只吃碳水化合物不吃其它的，但是摄取的热量控制在1200左右，那我会胖吗？或者我一天中1000大卡的热量用于摄取碳水化合物，还有200的热量我吃些水果蔬菜啦，那我会胖吗？回答了好的话我加分
(不是说摄入的热量<消耗的热量就可以减肥了吗），那又何必在乎吃什么呢，只要控制热量不就行了吗

Answer 1

你这个问题是个伪命题“要是每天只吃碳水化合物不吃其它的，”
第一，你不可能只吃“碳水化合物”，即便你每天只吃“碳水化合物”含量较高的“米饭”，其中也仍然含有脂肪和其它营养物质；第二，人体不只是需要补充热量，维持生命系统需要多种物质，包括脂肪。

“但是摄取的热量控制在1200左右，那我会胖吗？或者我一天中1000大卡的热量用于摄取碳水化合物，还有200的热量我吃些水果蔬菜啦，那我会胖吗？”(不是说摄入的热量<消耗的热量就可以减肥了吗），那又何必在乎吃什么呢，只要控制热量不就行了吗。－－确实如此，只是你每天消耗的热量是1200大卡吗，一个人每天消耗的热量是不同的，虽然是以热量为标准，但各种食物的热量含量是不一样的，且饱腹感也是不一样的，所以要减肥尽量吃一些低热量的食物为好，不然，饿的难受是不容易控制进食的。你觉得这样回答满意吗。

Answer 2

吃碳水化合物多了,肯定会胖的,但是如果量比较少，就比较无所谓,但前提是你所摄入的其他食物也不超量,假如你是办公室白领,由于运动量比较少,摄入量就必须少,碳水化合物的最终消耗不了也是转化为脂肪,所以,控制体重不增的话,就必须少吃。另外告诉你一个最关键的，要想控制体重，最重要的是睡前不能吃，不管是什么食物，都会导致发胖（除非你属于不吸收的体质），所以，为了你的苗条，坚决抵制夜宵。

Answer 3

这种问题不能笼统的回答，因为不同的人，体质不一样，而且有些人比较爱运动，这样将会导致不同的后果，一般来说，吃多了碳水化合物是会变胖的，因为碳水化合物中，本来就是糖比较多，就像现在市场上的可乐等，主要还是含糖，所以喝多了会产生大量的能量，如果多运动，发胖的几率会少一点

Answer 4

很多人在减肥的时候有个误区
那就是瘦了就不用减肥了
其实不然
减肥固然不易
但是保持却很艰辛
运动能够增加人的基础代谢
代谢一得到提高 人所消耗的能量就会加大
那么吃的就会增多
但是一旦停止 代谢下降 而饮食却没有减少
体重又会增加 即反弹
所以即使在瘦了以后 也需要锻炼 次数可以比以前减少了

对于节食
节食是节制饮食 而不是节制营养素
我们在通过饮食来减肥的过程中是要控制饮食
人一天需要脂肪 蛋白质 碳水化合物 维生素 矿物质 和水 缺一不可
最佳的减肥饮食方法是不改变各个物质比例的前提下控制总能量的摄入
否则会造成体内代谢紊乱 甚至产生疾病
长期节食的人 大脑为了保护我们的身体
会让我们的新陈代谢减慢
最后即使恢复以前的饮食 而代谢没有恢复过来 导致反弹

这样的一些不当的减肥方法只会让我们越减越肥

所以减肥是世界性的难题 还没有真正被攻破
很多减肥方法只是治标不治本 不可取
健康的减肥是要用一生的时间去保持的
不可能是阶段性的

碳水化合物只是我们日常饮食的一个主要能量来源
各种营养素均衡才是减肥的最佳饮食
减肥不要只看着热量
这样不科学 很容易反弹！

PS：我们健身房里有个嫂子 30多岁的样子 身材很匀称 她以前为了减肥 抽脂 吃药 针灸 按摩 拔火罐 桑拿。。。什么都尝试过 花了几万 她最后告诉我 最好最健康的减肥就是运动和控制饮食！
望楼主在减肥的时候权衡利弊
上述全是本人的经验 不是复制的

Answer 5

你应该知道，碳水化合物这个概念已经被废除了。它就是糖。吃糖份不长胖就怪了。
合理饮食，加强锻炼才是王道。
高2的生物书上写的，我记得很清楚，糖分转化成脂肪容易，脂肪转化成ATP或糖分就很难了。所以，你的消耗大于摄入有可能会造成-脂肪不减，但人会因缺少能量而昏厥。