什么是抗逆力秘诀
抗逆力：是指个人具有的某些特质或能力，使个人处在危机或压力情境时，能发挥健康的应对策略。这是一些资料，关于人的，抗逆力也有形容植物的。
抗逆力的构成要素：
从构成要素上，抗逆力有外部支持因素，内在优势因素以及效能因素三个部分。
我们所生活的环境尤其是在这个环境中与我们发生交互影响的那些人，能够帮助或者增强我们的抗逆力，构成了抗逆力的外部支持因素，包括拥有正向的连接关系、坚定清晰的规范、关怀支持的环境、积极合理的期望、有意义的参与机会。
内在优势因素包括完美的个人形象感、积极乐观感。我们观察自己而得到的结论和从别人那里得到的反馈称为自我形象，这对于青少年非常重要。
效能因素包括人际技巧、解决问题能力、情绪管理及目标订定等。人际技巧是指适应不同文化的灵活性、同理心、幽默感及沟通能力。
解决问题能力是指懂得运用资源及寻求帮助的能力；情绪管理是指能察觉自己的情绪并正面表达出来；目标订定是指了解自己的目标，并具备订定计划的能力，从而达到自己的目标。
抗逆力表现形式：
从表现形式而言，抗逆力有常规和非常规两种方式。前者通常表现出常规的亲社会取向的行为方式，遵从社会规范与道德，认同主流社会文化，同时也得到社会的认可和接纳。
后者通常表现出反传统、反社会、反主流的行为倾向，具有挑战常规、对抗成人、批判现实的特征，往往会受到成人的指责、朋辈群体的排斥、公众舆论的压力。
人的抗逆力的四个因素：
1、具有良好的自我形象（了解自己，接纳自己，有自尊和自信）。
2、有归宿感（能够得到理解和支持）。
3、具有较强的处理问题的技能（能有效的解决困难）。
4、对生活持乐观的态度（在逆境中也能看到希望）。
人的抗逆力的十二条：
1、健康的自我形象。
2、有独立思想和行动的能力，但又不怕向人求助。
3、有良好的支持系统及倾诉对象。
4、有高度的自律及责任感。
5、对新事物开放，容易吸收。
6、敢于梦想。
7、有多样的兴趣。
8、有幽默感。
9、了解自己及别人的情绪，并能做出适宜的表达。
10、认识及懂得发挥自己的才干。
11、能忍受不快。
12、对生命有热诚，有一套了解人生意义的哲学。
