Question

状态不好的时候怎么调整自己

Answer 1

状态不好的时候可以找人倾诉，把你和你的情绪分开。

别不好意思，谁还没个负能量没个情绪啥的，给朋友打打电话，聊聊天，当你试着去说出来的时候，你已经在思考了，包括在写这篇文音的时候已经在梳理了。当你找人倾诉的时候，经常你自己已经明白问题在哪里，自己该怎么做了。

当我们为某事心烦，把你跟你的思想及情绪分开来看，困扰的人并不是你，困扰的是你的想法，是你体内一股不安的情绪，你的心就能平静。同样的，在烂泥里的不是你，而是你的情绪。这些情绪既不属于你，它们总是来来去去，变化不断。

活在当下

分析情绪的来源，比如这两天你是对未知的焦虑，那你就去分析当下最重要的是什么，你是不是要用心去做好，如果你全力以赴还是没有做好，那是能力积累不够。积累不够焦虑有用吗，待在情绪的烂泥里有用吗，没用。

那就想想当下的事我要怎么做好，你要准备什么，你该向谁请教等等，当你行动起来去做好当下的事，你就从情绪的烂泥里出来了。别因匆忙赶路而忘记过程的美好，给自己多一点的时间去成长，不要忙忙碌碌为了结果疲干奔跑，慢下来，踏踏实实做好眼前这件事。