如何最好地解决夫妻吵架？
一、不要把负面情绪投射到争吵中
吵架后，我意识到一件特别重要的事情：很多时候，不是我和另一半吵架，而是我和我投射的负面情绪吵架。
例如，有一次晚上打扫房间，我发现有一件衣服已经穿了很长时间了，有一些褶皱和不合适的衣服，我想把它扔掉。但在这个时候，我的妻子抓住了它，说：为什么要扔掉它呢？你通常在家里穿休闲服吗？有点大，有点松散。
当时，我的整个情绪突然上升：你为什么要这么吝啬？我只是想扔掉这件不合适的衣服。怎么了？我不能自己决定我自己的衣服吗？结果，我们为此大吵了一架，最后几天没说话。
事实上，仔细想想，我想，我当时很兴奋。事实上，这与我妻子的所作所为无关，但因为我在这件事上投射了很多负面情绪——
在那段时间里，我工作很累，所以当我发现我妻子甚至不愿意扔一件旧衣服时，我会特别沮丧，觉得我努力赚钱，为什么要强迫自己穿一件不合适的旧衣服；
当时房间很乱，我心情不好，所以当我想扔掉旧衣服打乱时，我会特别烦躁；
所以，我不是在和妻子吵架，我是在和我投射的负面情绪作斗争，意识到这一点，每当我想吵架时，我就会冷静下来思考：是因为我们之间的冲突，还是只是我的负面情绪？
二、争论对错没有意义
每当我觉得自己要吵架的时候，我都会告诉自己，她没有和我讨论对错。事实上，想想看。很多时候，我们吵架是因为我们都想互相验证一件事：我说的是对的，你认为的是错的。
但事实上，感情中怎么会有那么多对错呢？更何况有时候，所谓对错，只是我们站在自己的角度。
很多时候，对方反馈给我们的信息不是说你错了，而是告诉我们你这样做会让我觉得不太开心——比如我玩游戏没有和她聊天的时候，她表达的不满并不是指责我玩游戏是错的，我也没必要义愤填膺地证明我想玩游戏是很自然的。
如果我们能意识到与对方相处不是为了争论谁对谁错，而是为了意识到我们的行为会让对方不快乐和不舒服，那么也许我们会更冷静，不会对另一半反馈的信息产生如此强烈的排斥。
