Question

蛙跳腿疼怎么办？

刚开学老师让做恢复体能训练，大量蛙跳、鸭子步…然后腿发软，酸疼。自己揉了揉，第二天后开始剧疼，走都不敢走，连着4天上下楼梯都很吃力。学校间操是跑步，腿疼也不能请假，每天1000多米，要保持队形跟上速度。跑完觉得腿都不是自己的了。班主任说我们缺乏锻炼要多跑，跑多了就能好了，可是腿不见好，越来越疼，连坐下和下蹲都坚持不了。请问怎么办，已经4天了，是不是这几天多长跑就能好了？

Answer 1

　　1、运动过度腿痛，要去正规医院检查治疗。
　　2、腿痛的原因：运动量过大、导致供血不足、关节炎、关节膜受损等。
　　3、治疗方法：用热水泡脚，也可以用热水洗澡，然后按摩腿部。
　　4、建议：休息一段时间，可以让医生开个病假单。

Answer 2

这些都是正常的，开始的时候会痛，过几天就会好的！但是，锻炼不可以停，继续练，有时候真的上大号都困难，需要坚持！痛了之后，再锻炼就不会出现这种情况了。原来我练的时候是跑步上山，老师就骑着摩托跟着… 所以呢，相信你的老师

Answer 3

减缓可以
休息就行了
但是第二天会走不了路
你应该是做完蛙跳后继续的走多走
慢慢的缓解否则你的腿在第二天会酸痛的异常
肌肉高强度运动或短时间剧烈运动时，氧气供应不足，肌肉把葡萄糖分解为乳酸，运动后，肌肉内有大量乳酸，刺激产生疼痛，乳酸经血液循环到肝后可以被转化为其他物质，所以过几天就不疼了

Answer 4

太多字数浪费，一句话就能概括：你第一、二天就运动太过量了，每天保持散散步减少剧烈运动一周就能好，而且还会让你的耐力提升一定程度

Answer 5

可以试试用热毛巾敷一下腿，这个痛过一段时间自然会好的，我以前也是腿软，多练就行了。