Question

痤疮吃什么食物好？

Answer 1

实际上，皮肤科界仍未完全了解饮食怎样影响痤疮。然而，一些初步的研究表明，某些食物对痤疮更好。这些食物包括：低糖食物、富含抗氧化物质的食物、富含锌的食物、富含欧米伽3脂肪酸的食物。

升糖负荷是科学家用来确定一种食物是否会导致血糖增加的一种方法。高升糖指数食物在血液中会产生大量的糖分，而低升糖指数食物在血液中只产生少量的糖分。

科学家发现，食用大量高血糖负荷食物的人容易长痤疮。然而，这些研究仅检查了少数人，因此需要更多的研究来证实这一发现。如果确实如此，高糖食物会更容易导致痤疮，那么就应该选择低血糖食物。

Answer 2

1.正确清洗肌肤：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂是消除粉刺面疱最重要的第一步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附上的脏东西、老废角质，避免毛囊阻塞而减少粉刺面疱产生。
2.定期去角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。
3.使用适合的肌肤保养品：使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品，也能够帮助肌肤对抗预防粉刺、面疱的产生。
4.充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使粉刺面疱的形成。
5.避免过度曝晒于阳光下：过度曝晒于阳光下会刺激面疱恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加深痘疤的色泽，并延缓其恢复的时间。
6.减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：这一类食物容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺或面疱的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

Answer 3

痤疮：由于毛囊皮脂腺分泌过多的油脂，且加上导管上皮的异常角化，从而引发面部皮肤产生炎性丘疹、结节、脓疱以及囊肿等炎性改变。故而对于食物的要求如下，禁忌辛辣刺激以及高热量类，鼓励多吃新鲜的绿色蔬菜（如黄瓜、芹菜、生菜、甘蓝、莴笋、茼蒿、芦笋、青（百）菜及菠菜等）、低糖水果（圣女果、雪莲等）以及粗纤维类。如有任何疑问，可来中科堂就诊，地址沙坪坝大学城思贤路路口。

Answer 4

长痤疮建议您平时吃些清淡、易消化的食物，合理膳食，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素，青菜、白菜、苹果、西红柿等都是不错的选择。

Answer 5

很简单，不要吃辛辣及油腻的东西，坚持户外锻炼，多吃蔬菜水果。一定要保证睡眠！最后就是外部条件了，比如选个好的护肤及洁面的护肤品，一定要适合自己的，最好去医院让大夫开些外用药，有些也是护肤品，不过更有针对性。