Question

高中生如何减肥（男生）

我九月份去美国读高中，但是我在今年的8月8日要参加一个很重要的活动，前提是必须穿西装，但是我有180斤，穿上并不好看，所以我打算在8月8号前减30斤，有没有减肥成功的大师帮我制定一个计划，只要给我列出早中晚如何做就可以了，谢谢！！！

Answer 1

很简单：1早晚跑步2公里；2跑完做按摩，放松肌肉；3戒零食，正餐吃6分饱就行；4是最重要的，就是坚持前面3点，不能放弃。

追问

有没有不跑步也已减肥的方法，我知道跑步最有效，但是我跑不到200米，就喘的厉害，有时候还岔气

追答

游泳也行！运动减肥始终是最科学健康的！最初是很痛苦的，但是受益无穷！特别是肥胖的人通过运动减下来的，体质和抗疾病能力会大幅度增强！

Answer 2

先控制饮食只多吃蔬菜少吃肉别吃油炸食品，加强锻炼，只要坚持到8月8日减30斤不难

追问

麻烦问一下，几天后可以看出效果

追答

起码1-2周才能看出效果，记住一定要有毅力
祝你早日减肥成功

Answer 3

晚上要少点东西，多多的运动。坚持。。。。

Answer 4

自然美啊……何必再意身材呢

追问

我去，你当现在是唐朝呢？