Question

什么方法减肥最好?

不用节食,减肥后肌肤不会松驰

Answer 1

9种最经济的快速减肥方法

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟

Answer 2

减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的，可以试试
“纤丽芦荟百合胶囊”
纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效还快！可以去他们的官网看看。

Answer 3

我上营养课的时候营养老师讲的几种减肥方法，我只记住了一种就是只吃白饭。什么菜都不能吃。

原理：肥胖是由于脂肪过多累积造成的，而大米里几乎没有脂肪，基本上是植物性纤维，又可以抵饱又有效果。据说这种方法最初是国外的一名医生用来治疗其他名的，结果有一天有个农民曲解了医生的意图回家就只吃白饭结果不但病痊愈而且也能减肥。后来被美国人知道了很多人就跑到他那里去要求治疗，结果就成了一种减肥方法。

你可以试试，只能吃白饭，其他的都不能吃。再加上多锻炼锻炼，这方法比起市场上那些吹得天花乱坠的什么减肥药要好太多了。而且又不可以不花钱。

还有不要相信什么局部瘦身法，学过医学或者人体解剖的都知道脂肪是身体内会流动的。不是固定在一个部位的。所以所谓的局部减肥法肯定是骗人的。

Answer 4

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 5

不管你采取何种方法减肥， 节食辅助是必须的， 管住嘴是最重要的， 况且不节食也会让你的皮肤松弛。适量的运动， 再加上管住你的嘴， 你一天一天的就好看起来了。 快走慢跑是很好的方法。