Question

减脂期早餐吃什么？8种食物要记牢！

Answer 1

减肥期早餐：

1、水煮鸡蛋

鸡蛋是公认的营养价值高的早餐，研究表明鸡蛋富含蛋白质和多种营养成分，增强饱腹感。

2、无糖豆浆

豆浆属于豆制品，营养丰富且易于消化吸收。如果担心发胖可以喝无糖豆浆哦！

3、全麦面包

全麦食品，人体在经过一夜的营养消耗后，能在早餐中得到及时补充。

4、全脂牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质，全脂牛奶的口感和香气充足，含有的脂肪和营养物质要更丰富哟～

5、燕麦粥

燕麦粥是谷物爱好者不错的早餐选择。

6、薯类食物

薯类食物的膳食纤维含量高，饱腹感比较强。

7、水果

水果含有丰富的营养物质，可以为人体补充所需的营养物质及水分，选择一些热量较低的水果作为早餐或者打一杯奶昔喝再合适不过啦！

8、蔬菜

很多人不习惯吃蔬菜，其实一日三餐都应有蔬菜的搭配，蔬菜的营养素不可低估。