Question

大腿太粗了，怎么瘦下来？

长跑能不能瘦我的大腿，我腿上的肉基本是松散的，怎样瘦下来？运动方法别用文字讲，我听不懂，有图片最好。我每天做高抬腿，长跑去学校大约用7、8分钟，能把我大腿瘦下来吗？
大腿粗，想穿修身牛仔裤装下B，我就很奇怪，我吃的肉都不长到手臂上，全都长腿上，上半身和下半身非常不协调，怎么办！

Answer 1

长时间坚持是可以的，不断的锻炼有助于肌肉由松弛变得紧凑！你上楼梯的时候可以试试脚尖先着地，然后下压后脚跟，一步一步的走。也有助于瘦腿部的肉肉的，而且这法子也能塑造美好的腿型的哟，不过要坚持！

Answer 2

1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。
3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。
4.多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。