Question

怎样跑步快？（尤其是1000米）

本人初三学生一枚，马上就要体育中考，每次跑1000米都感觉浑身无力，腿使不上劲，落后别人半圈，求长跑短跑技巧，还有怎么能快速的减点儿体重，谢谢了

Answer 1

每天跑3000米。我是一个跟踪和野队训练需要每天6:00到学校跑了几公里。 3分钟才能完成测试。马拉松训练保持好成绩，必须每天运行需要很长的时间，因为你可以很容易地恶化，如果没有训练了几天，所以你需要每天锻炼。肉类的蛋白质，营养补充，可以吃山药，玉竹补精。
请采纳！

Answer 2

日常运行3000米。我是跟踪和野队训练需要每天6:00运行几公里到学校。 3分钟就轻松地完成了测试。长跑训练需要很长的时间，以保持好成绩，必须每天长跑，因为可以很容易地恶化，如果没有训练了几天，所以你需要每天锻炼。可以和肉类的蛋白质，营养补充剂，你可以吃山药，玉竹补精。
请采纳！

Answer 3

每天跑步3000米。我当年田径队训练就是需要每天6点到校跑个几千米。中考轻松3分钟完成。长跑需要长时间训练才能维持好成绩，必须是每天坚持，因为长跑很容易变差如果几天不训练的话，所以你需要每天坚持锻炼。并且可以补充营养，肉制品蛋白质，还可以吃些山药，黄精补充精气。
请采纳！