Question

一天睡几个小时是最好的？

Answer 1

人一天应该睡几个小时，要因人而异，因年龄而异，要明白睡眠的意义是什么？睡眠是人体补充能量的重要方式，比如婴儿刚出生的时候，几乎整天都在睡，随着年龄的增长，睡眠时间会有所减少，而成年人一般睡眠8个小时，老年人的睡眠时间就更短了；
所以我们不能以睡眠时间来要求自己，而是以自己的身体舒适为准，当我们睡醒了，身心舒适，那就是睡眠时间足够了。
睡眠是一个自然而然的事，不要人为地强求，太关注睡眠反而适得其反，很多失眠的人都是因为强迫睡眠而导致的，不要把睡眠时间作为身心健康的衡量，该吃吃，该睡睡，一切顺其自然。
其实很多人啊，就是被网络给误导了，如果世界上没有“手表”，大家都日出而作日落而息，反而是人生一大乐事。
若有不明，欢迎追问。

Answer 2

6-8小时，最近报上有报道 的哦

Answer 3

Answer 4