Question

早餐喝豆浆,吃香蕉搭配合理吗?

因为网上说这两样东西都不能空腹吃.所以早上吃这个是不是不健康啊.
还是要把香蕉替换成苹果呢.

Answer 1

　　最好再加一些主食。
香蕉水果之类不能空腹吃的，再吃些主食这样搭就好 。
香蕉可以和豆浆在起吃，都是低热量食物，搭配食用营养丰富，并且可以起到减肥的目的。
　　营养搭配
　　1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！
　　2、营养早餐最佳内容：

　　多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜；
　　少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等
　　健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。
　　3、 合理搭配方案：
　　多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。
　　一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。
　　优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。
　　早餐不提倡大量，但应该品种丰富。

Answer 2

香蕉一定不能空腹吃。如果胃不好的话，也不要空腹喝豆浆。最好先喝杯温水。苹果也不宜空腹吃，苹果是促消化的。早上一定要吃好、吃饱。放心吧，减肥的话，早上在九点之前吃再多都不会胖的，相反早上吃的少，中午就会吃的多，这样更容易胖。

Answer 3

这么吃是不健康，而且后面说到的换成苹果的也是不科学的膳食。最好是能吃上些热汤热饭，增加蛋白质的摄入和蔬菜，这样才符合东方人的膳食营养。

Answer 4

不合理，豆浆最好配合碳水化合物丰富的食物如包子馒头，水果类不宜空腹吃。

Answer 5

早饭一定要摄入淀粉类的食物以后，再食用其它的才合理，在水果中只有苹果是可以空腹食用的。
至于搭配的话。。。香蕉+豆浆当然没问题了。