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才高二，最好不要节食，对你的身体和学习都没有好处。
通常来说，男生的标准体重是身高-100的公斤数，女生是身高-105的公斤数，例如你是男生，标准体重应该是：180-100=80kg
建议你还是运动减肥吧，比如跑步、爬山、游泳之类，这些可以安排在周末或平常晚上，如果非想节食的话，最好是早、中饭照吃，晚饭不吃主食。
我身边有个小伙子，身高188，体重原来是260斤，一直坚持爬山、跑步、去健身房，现在已经减到180斤了。
通常来说，男生的标准体重是身高-100的公斤数，女生是身高-105的公斤数，例如你是男生，标准体重应该是：180-100=80kg
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我身边有个小伙子，身高188，体重原来是260斤，一直坚持爬山、跑步、去健身房，现在已经减到180斤了。
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躺下，双手抱头，双脚抬高，脚底背对着，做着四角型和伸直脚转换不停运动，，，控制饭量，，，，
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跑步吧 姐们儿～～ 加油 跑起来吧！！！！
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男生的话，180在一百五六差不多，多运动运动！！！
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