腹泻的6大原因
腹泻的6大原因
1.肠道炎症(主要原因)
当肠道有炎症时，会引起腹痛、腹泻，致使肠贴膜受揭肠道失去保护。脆弱的肠道受到辛辣、生冷到激则会再次引发脱河。肠道类症也是易腹泻人群腹泻的主要原因之一，如不及时止泻治疗肠炎，长期腹泻还会引发营养流失导败脸色暗沉精力下降。
2.消化不良
饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在霄内滞留，引起腹胀、脸泻、感心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。
3.腹部着凉
夏天里天气炎热，长时间待在空调房间内，特别是开着空调睡觉时，非常容易使肚子受凉，这会导致胃肠动力紊乱从而引起拉肚子。
4.食物中毒
引起食物中毒的原因很多，比如误食变质的食物，接触污染的水源和不干净的餐具。需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一日食物中毒，患者会表现为呕吐、腹河、腹痛、发烤等急性胃肠道症状。
5.细菌感染
如果人们不小心食用了含有大肠杆菌、沙门氏菌等细菌的食品，抑或是饮用了被细菌污染的水后就很有可能发生肠炎或菌痢，会引起不同程度的腹痛、腹泻和发热等症状。
6.病毒感染
由于不注重饮食不卫生，不慎吃进不卫生的食物中感染了病毒，从而引起了病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
腹泻该如何应对
1.调整饮食习惯
多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，比如苹果、胡梦卜等，尽量不要吃油荤过重的食物，避免加重肠道的负担。另外还可以少食多餐，给肠道足够的消化时间。
2.作息合理
虽然现在工作和生活的压力都很大，但我们还是要注意劳逸结合，保证合理的作息时间，尽量不要熬夜，避免太过劳累。身体的免疫力下降，也容易受到病菌的侵袭。
3.做好保暖
穿高腰裤或保暖裤，不要穿露脐的衣服。晚上睡觉时要盖好小腹，避免冷风吹到腹部。频繁的脚部按摩和热敷可以保暖。
