Question

减脂期身体出现这些信号要注意啦

Answer 1

减脂期身体出现这些信号要注意啦

减脂期身体发出的信号一般代表缺失某种元素：

想吃甜品蛋糕——说明身体缺b族元素。

平替食物（可以吃牛奶泡燕麦，香蕉、胡萝卜等）。

想吃重口咸味——说明身体缺微量元素出汗过多。

平替食物（想吃咸的时候可以尝试喝一些运动饮料，蔬菜缓解疲劳）。

想吃巧克力——说明身体缺镁、b族元素。

平替食物（馋巧克力的时候可以吃紫菜、黑芝麻、绿茶等）。

想吃烧烤炸串——说明身体缺碳水。

平替食物（可以蒸一些南瓜、土豆、玉米等优质碳水代替）。

想吃油腻腻的肉——说明身体缺氨基酸、矿物质等。

平替食物（可以吃一些坚果提供优质脂肪和氨基酸或者蘑菇、芝麻等）。

想吃油炸食物——说明身体缺钙Ca。

平替食物（身体馋油炸食品，可以吃一些豆制品、海鲜、牛奶代替）。