Question

下半身怎么减肥？

Answer 1

您好，您需要注意多运动，尽量不要长时间坐着，而且要注意饮食，尽量不吃一些过于油腻，高热量的食物，除此之外，有三套动作可以用来瘦腿，希望对您有用，望采纳~
一、腿前侧伸展
1、 两脚打开与肩同宽，慢慢向后弯起右脚。
2、 左手抓住右脚脚踝，臀部往前推，加强大腿伸展。停留5~10秒，还原换边重复3次。
二、大腿后侧伸展
1、 两脚打开与肩同宽，左脚往前跨一步。
2、 脚尖朝上，臀部向后，感觉大腿后面紧紧的。 停留5~10秒，换边重复3次。
三、臀部伸展
1、 两脚打开与肩同宽，右脚跷到左膝上方
2、 臀部向下坐，身体微微前倾。
3、 伸展的地方会紧紧的。停留5~10秒，换边重复3次。
通过完成这些动作，能够充分拉长肌肉，使自己的腿部线条更加柔美。

Answer 2

上下半身分开减肥是一件不容易的事，如果采取跑步、游泳等运动的方式，初期的确会有一定的效果，但是，你也会发现，小腿甚至是大腿上肌肉突起，如果你是男生，那还好说，男生以有肌肉为美，但，如果你是女生的话，我想不用我说你也知道怎么个效果。我以前是属于那种鸭梨型的身材，上身还好，就是下身特臃肿，身体比例极不协调，后来我试了一种美腿塑性袜，刚穿的时候很紧，很不舒服，但是为了身材，只能一点点忍，现在坚持穿半年了，身材变成正常比例了，当然还得一定程度的节食，吃个5、6分饱就行了，至于美腿袜，你上淘宝一搜就有了，不用特别贵的那种，中等价位的就可以，但是得一直坚持，那几天就别穿了，血液循环不好，对身体不好，希望能够帮到你，祝你美丽

Answer 3

运动慢跑 三餐按时 多吃蔬果 早睡早起 4-5点做减肥操 五月一号到十月一号是减肥的黄金周 减肥主要是坚持和毅力，身体是自己的 改变自我，希望能帮到你！

Answer 4

我也不知道 不过听别人说的
上海中经堂 还有一家我也不是很清楚

朋友说还可以 亲 记得采纳哦

Answer 5

一般来说肝胆经络不通的人下半身容易肥胖，春天疏通胆经可以帮助快速减肥

Answer 6

慢跑，效果很明显