Question

自控力差的人做这10件事拯救自己

Answer 1

自控力差的人，做这10件事拯救自己。

1.写下梦想清单

每天记录自己做的不错的事，以比来激励自己朝着梦想前进。

2.远离诱惑因素

消极、内耗、躺平、娱乐、刷剧等统统远离。

3.构建自律环境

独立的空间和时间，有学习氛围的房间，同时多链接线上大佬，进群他们的群体，这些都是自律环境，还能结识到不同领域的高手。

4.过滤手机诱惑

卸载看剧、游戏等没用APP，关闭banner提醒，这些都是自律的阻碍因素。

5.规律的生活状态

自律的生活都是规律的，规律的生活状态能让你有计划的完成任务。

6.制定可执行的计划

计划有月计划，年计划，每天也要有计划。计划要可执行，长期计划要拆解才小计划来完成，每天早上就要制定好天计划。

7.定期检查进度

有计划就要去完成，去完成就要有结果，定期检查完成进度和结果是非常有必要的，这样才能查漏补缺，及时发现问题所在。

8.多自我肯定

有成绩有结果时请多多肯定自己，多鼓励自己，哪怕是比之前更爱阅读了，更愿放下手机了，都是值得肯定的。

9.坚持锻炼身体

建康是身体是自律的前提，可以用来发泄，可以用来散发快乐，可以对自己好喜欢锻炼的人都是积极阳光的。

10.总结与复盘

总结一个阶段的成果，计划好下个阶段的要做的任务，总结是还原经历提取能力，复盘是优化迭代，真正的让自己自律起来，这也是一个阶段的闭环，也是为开启下个阶段做好准备。