哪些壮阳方法比较可靠？如何壮阳不伤身体？
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提起壮阳相信男性朋友都不陌生，而目前壮阳的方式有很多种，不同的方法效果不一、不同的人效果也不一，有些就根本没有任何效果。一般认为饮食壮阳并没有什么效果，而运动就不一样。那么哪些壮阳方法比较可靠？如何壮阳不伤身体？
1、男人壮阳
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，运动可以减肥。对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在丁丁组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给女性私处施加冷水，待3分钟左右，丁丁、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3——5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
4、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房，你甚至可以想象到具体的细节。这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
5、锻炼同房肌肉
丁丁根部的骨盆肌被称为是男性的同房肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和丁丁的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化，锻炼可以减肥。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对同房的帮助。
2、性技巧
1、唇舌诱惑
男人在形容一个女人的时候，往往会用烈焰红唇，樱桃小口，灵舌来描述。可想而知，女人唇舌对男人的诱惑有多大。这是因为，男人如果喜欢一个人时，最先想到的就是吻她，就像每次醒来都要先睁开眼睛才能看到世界，吻过才算拥有。女人有意无意地舔砥自己的嘴唇，实在是对男人这种渴望的挑逗。凯特·摩斯的瘦小身材本无多少可爱卖弄，但当年的CK和她本人就凭着一张舌尖上卷，嘴唇半张的照片风靡了全球。
2、衣衫尽湿
湿透的衣衫，紧贴着女人玲珑的曲线，让男人发挥无限的想象。而这种美丽，源于记忆中的可爱。在我们男人的少年时代，能够最真切地见识女孩身体只有在游泳时。所以，不妨穿上宽大的白色衬衫，当衣服尽湿时，在衣服包裹下的曲线就更加诱人。没有哪个男人，能够抵挡得住这种可爱的诱惑，会想要立刻将你扑倒。
3、长发飘飘
从古至今，我们形容女子之美，都会用长发飘飘。对于男人来说，有长发的女人才更有女人味。而头发不仅是女人味的代名词，更是可爱的别名。同时，女人的肩膀，也被男人视为最可爱的部位。因为，男人总是希望揽住女人肩膀，给她一种保护。而当女人的长发和肩膀相结合时，那种可爱就更无法言喻了。年轻时的斯特里普正是依靠披肩金发吸引了男友罗伯特·德尼罗。
4、酥胸半露
据调查显示，女人的胸部被评为最可爱的部位，其吸引人的指数超出了身体的其他部位。而这种姿势，也已经成了好莱坞的经典。从30年代的玛琳·黛德丽，60年代的梦露，80年代的斯通，90年代的安德森等可爱明星，到不以姿色撩人的米迪·福斯特、海伦·亨特，甚至还未发育成熟的巴里摩尔都选择这个赤裸裸的充满诱惑的样子。
1、男人壮阳
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，运动可以减肥。对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在丁丁组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给女性私处施加冷水，待3分钟左右，丁丁、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3——5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
4、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房，你甚至可以想象到具体的细节。这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
5、锻炼同房肌肉
丁丁根部的骨盆肌被称为是男性的同房肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和丁丁的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化，锻炼可以减肥。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对同房的帮助。
2、性技巧
1、唇舌诱惑
男人在形容一个女人的时候，往往会用烈焰红唇，樱桃小口，灵舌来描述。可想而知，女人唇舌对男人的诱惑有多大。这是因为，男人如果喜欢一个人时，最先想到的就是吻她，就像每次醒来都要先睁开眼睛才能看到世界，吻过才算拥有。女人有意无意地舔砥自己的嘴唇，实在是对男人这种渴望的挑逗。凯特·摩斯的瘦小身材本无多少可爱卖弄，但当年的CK和她本人就凭着一张舌尖上卷，嘴唇半张的照片风靡了全球。
2、衣衫尽湿
湿透的衣衫，紧贴着女人玲珑的曲线，让男人发挥无限的想象。而这种美丽，源于记忆中的可爱。在我们男人的少年时代，能够最真切地见识女孩身体只有在游泳时。所以，不妨穿上宽大的白色衬衫，当衣服尽湿时，在衣服包裹下的曲线就更加诱人。没有哪个男人，能够抵挡得住这种可爱的诱惑，会想要立刻将你扑倒。
3、长发飘飘
从古至今，我们形容女子之美，都会用长发飘飘。对于男人来说，有长发的女人才更有女人味。而头发不仅是女人味的代名词，更是可爱的别名。同时，女人的肩膀，也被男人视为最可爱的部位。因为，男人总是希望揽住女人肩膀，给她一种保护。而当女人的长发和肩膀相结合时，那种可爱就更无法言喻了。年轻时的斯特里普正是依靠披肩金发吸引了男友罗伯特·德尼罗。
4、酥胸半露
据调查显示，女人的胸部被评为最可爱的部位，其吸引人的指数超出了身体的其他部位。而这种姿势，也已经成了好莱坞的经典。从30年代的玛琳·黛德丽，60年代的梦露，80年代的斯通，90年代的安德森等可爱明星，到不以姿色撩人的米迪·福斯特、海伦·亨特，甚至还未发育成熟的巴里摩尔都选择这个赤裸裸的充满诱惑的样子。
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