Question

人睡觉为什么会打鼾？打鼾的人都要注意什么？

Answer 1

其实打鼾是很常见的，很多人都有打鼾的习惯，但是打鼾的人经常会吵到周围的人睡觉，可能自己没有什么感觉，但是对于身边的人来说是很痛苦的，有人说打鼾可能是一种病，实际上确实可以治疗，那人睡觉为什么会打鼾？打鼾的人都要注意什么？
1、鼾声是怎样产生的
当鼻腔、咽腔等上呼吸道里的气体流通发生障碍，呼吸困难就自然用口腔呼吸，而口腔在吸气时，会振动口腔后上方的小舌头（软腭、腭垂），同时睡觉尤其是深睡时，全身肌肉松弛，连小舌头也下垂，随着进出口腔的空气而颤动，就会发出呼噜呼噜的声音来。因此所有影响睡眠时上呼吸道大小变化的情况均可能引起打呼噜。
2、打鼾的原因
1、局部因素：鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大、舌体肥大等均会直接导致上呼吸道狭窄而引起打呼噜；这项因素是最常见的原因，
腺样体肥大和扁桃体肥大还会引起上颌牙弓狭窄，下颌骨发育不足，这样的面部结构有会加重睡觉是打呼噜，变成恶性循环。
2、全身因素：肥胖、肢端肥大症、甲状腺功能低下、糖尿病等；
3、不良生活习惯：长期口呼吸使松弛的软腭下垂、肥厚的舌根后坠，都会导致上呼吸道狭窄而发生打呼噜；
4、先后天发育畸形：如下颌骨发育不全引起的小下巴，上颔骨发育不足引起的鼻咽腔狭窄。
5、头颈部的疾病：鼻咽部炎症、头颈部肿瘤，颌面部外伤后骨折移位等。
6、镇静安眠药物的应用：可以引起支撑上呼吸道的肌肉放松，仰睡时的小舌头舌体后坠等，均可以导致打鼾。
3、中医治疗打鼾
1、阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
2、丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢？丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
4、天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。