保护眼睛的妙招有哪些?用什么方式保护眼睛最好?
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2023-06-12 · 国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台
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现在由于电脑的普及,很多人每天都有用眼过度的状况,这就导致了眼睛疾病的高发,因此日常生活中护眼工作一定要做好,那么保护眼睛的妙招有哪些?用什么方式保护眼睛最好?保护眼睛的妙招有很多,下面就来详细了解日常护眼的方法吧。
1、保护眼睛的方法
1.养眼神
用眼40~50分钟之后,应尽可能休息一下眼睛,可坐在原地,闭上眼睛,静养片刻,使眼睛放松休息。
2.按眼穴
工间可做做眼保健操,按摩眼周穴位,促进眼部血液循环,改善眼睛营养供应。
3.眺远景
可到室外边放松眼睛,边眺望远处春意盎然的自然景物,以此调节视网膜细胞的功能,解除视力疲劳现象。
4.放风筝
古人讲,放风筝“最能明目”,周末到郊外旷野放放风筝,在望远的过程中,处于紧张状态的眼肌会自然放松,因办公造成的眼疲劳也会由此而缓解。
5.添营养
可适当补充富含维生素A、蛋白质及微量元素的食物,如肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、芋艿、菠菜、芹菜(叶)、油菜苔、冬苋菜、芥菜、茼蒿菜等。
6.少熬夜
肝开窍于目,熬夜不仅容易伤肝,而且也可影响眼睛,要注意劳逸结合,使眼睛得到充分休息。
7.防眼病
初夏是结膜炎的高发季节,包括与过敏有关的春季结膜炎和与感染有关的急性卡他性结膜炎。此时须注意眼部卫生,不要用脏手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛,有过敏史的人外出最好戴有色眼镜加以保护。眼病发生后要正确使用眼药治疗。
2、眼睛干涩的原因
1、药物因素。某些药物可使泪液分泌减少,导致干眼症状,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。
2、计算机使用者。长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%以上的人眼睛有问题。
3、某些疾病因素。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。
4、年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时会引起剧烈的流泪反应,即溢泪。
5、近年来干眼症的年轻化趋势明显。主要是由于现代生活中,青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多,长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分泌。
6、环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥,都可增加泪液的蒸发,导致干眼症。
7、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。
8、长期使用某种眼药水。如血管收缩性眼药水,也很容易形成干眼症。
9、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞。使泪液分泌和排出减少,导致干眼症。
10、戴隐形眼镜者。隐形眼镜是漂浮在泪液上,戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差,主要是干眼引起的,尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发,产生异物感,使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面,干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降,使隐形眼镜更易刮伤角膜。
1、保护眼睛的方法
1.养眼神
用眼40~50分钟之后,应尽可能休息一下眼睛,可坐在原地,闭上眼睛,静养片刻,使眼睛放松休息。
2.按眼穴
工间可做做眼保健操,按摩眼周穴位,促进眼部血液循环,改善眼睛营养供应。
3.眺远景
可到室外边放松眼睛,边眺望远处春意盎然的自然景物,以此调节视网膜细胞的功能,解除视力疲劳现象。
4.放风筝
古人讲,放风筝“最能明目”,周末到郊外旷野放放风筝,在望远的过程中,处于紧张状态的眼肌会自然放松,因办公造成的眼疲劳也会由此而缓解。
5.添营养
可适当补充富含维生素A、蛋白质及微量元素的食物,如肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、芋艿、菠菜、芹菜(叶)、油菜苔、冬苋菜、芥菜、茼蒿菜等。
6.少熬夜
肝开窍于目,熬夜不仅容易伤肝,而且也可影响眼睛,要注意劳逸结合,使眼睛得到充分休息。
7.防眼病
初夏是结膜炎的高发季节,包括与过敏有关的春季结膜炎和与感染有关的急性卡他性结膜炎。此时须注意眼部卫生,不要用脏手或不洁毛巾、手帕等揉擦眼睛,有过敏史的人外出最好戴有色眼镜加以保护。眼病发生后要正确使用眼药治疗。
2、眼睛干涩的原因
1、药物因素。某些药物可使泪液分泌减少,导致干眼症状,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。
2、计算机使用者。长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%以上的人眼睛有问题。
3、某些疾病因素。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。
4、年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时会引起剧烈的流泪反应,即溢泪。
5、近年来干眼症的年轻化趋势明显。主要是由于现代生活中,青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多,长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分泌。
6、环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥,都可增加泪液的蒸发,导致干眼症。
7、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。
8、长期使用某种眼药水。如血管收缩性眼药水,也很容易形成干眼症。
9、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞。使泪液分泌和排出减少,导致干眼症。
10、戴隐形眼镜者。隐形眼镜是漂浮在泪液上,戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差,主要是干眼引起的,尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发,产生异物感,使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面,干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降,使隐形眼镜更易刮伤角膜。
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