Question

冬天容易胖还是夏天容易胖？冬天容易胖吗？

Answer 1

长胖可以说是许多二都十分抗拒的一件事，但是人们往往都无法控自己的体重，尤其是一些人每到冬天或者是夏天的时候就会出现长胖的情况，所以不少人都十分好奇冬天容易长胖还是夏天容易长胖。那么冬天容易胖还是夏天容易胖？冬天容易胖吗？夏天容易胖吗？
1、冬天易胖还是夏天易胖
冬天比夏天更容易胖。冬天相对于夏天来说胃口更好，摄入的能量更多，身体的消耗相对较少，所以也就容易囤积脂肪，使人长胖。一般说来，冬天的体重相较于夏天，上下浮动5斤左右都是正常的。
2、冬天容易胖的原因
冬天容易长胖的原因有：
1.运动不足：冬天气候寒冷，人体的交感神经也会变得迟钝，身体对于能量的消耗也会衰退，这让不少能量都转化成脂肪堆积。另外冬天也需要热量堆积以帮助身体御寒，从而使人发胖。
2.热量摄入过多：冬天的饮食也较为油腻肥厚一些，身体很容易因为摄入太多的热量而不能即使消耗掉转化成脂肪堆积在体内使人发胖。
3、怎么避免冬天发胖
冬天发胖主要是动得少了吃得多了，所以想要避免冬天发胖也可以从两个方面着手：
1.避免进食零食、宵夜，零食宵夜会让你一天摄入的热量持续走高，对于已经多进食油腻肥厚食物的冬天，想要减肥，零食、宵夜是绝对禁止的。
2.肉类用脂肪含量低的代替：冬天进食肉类的机会较多，不妨将每天吃的肉换成鱼肉、鸡肉、牛肉一类脂肪含量低，营养价值同样高的。
3.吃完饭后走一走：冬天不想运动，那么吃完饭后一定要避免直接坐下，不妨散散步，帮助消化，也能避免脂肪堆积。
4.改掉嗜睡的习惯：睡眠过多会使人更容易发胖，冬天需要保证每天的睡眠时间，但是一定要避免整个上午都在睡觉。冬天讲究早睡晚起，那么每天晚上11点前睡觉，早上8点左右起床。
4、夏天不注意同样容易胖
尽管我们认为冬天比夏天更容易发胖，但是如果是夏天不注意这些方面，同样会让你持续长肉中：
1.夏天进食宵夜的机会较多，特别是天气炎热时，时常半夜仍然大量进食，很容易导致脂肪堆积发胖；
2.运动量少：夏天天气炎热，人们往往是喜欢安静，不愿意活动，这种情况下身体消耗少也会发胖；
3.夏天大量吃冷饮，比如甜筒、冰淇淋、啤酒等等热量含量都较高，容易使人摄入过多热量；
4.夏天大量吃水果容易使人糖分摄入过多而转化成脂肪储存体内使人发胖。
5、冬天脚冷怎么办
1、冬天脚冷怎么办
冬天保暖脚部的办法很多，除了穿保暖功能好的鞋袜之外，平常要注意多走动，跑步;晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，这样既能御寒，又能有效促进脚部血液循环，增加脚部营养供给，同时还能保护脚部皮肤，帮助消除疲劳感，甚至对大脑皮层也能起到良好的刺激作用，有利于促进睡眠。
2、冬季怎么泡脚更养生
(1)控制水温和时间
泡脚水的水温不宜过高，太高的水温容易对心脑血管病人群产生不利，而且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致角质层干燥甚至皲裂，泡脚水的水温以40到45度为宜，可以先用手试试水温;此外，每次泡脚时间最好不要超过半个小时，泡脚的时候，人的血液循环和心跳会加快，时间过长容易增加心脏负担。
(2)在泡脚水中加料
泡脚的时候，各人可以根据自身情况在泡脚水中加点料来帮助养生，在泡脚水中适量加点甘草，芫花之类的中草药，能起到防止冻疮的作用;加入浮萍，麻黄煎剂有助于消肿;容易手脚冰冷的人可以用生姜加水煮沸后用来泡脚;用桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有很好的缓解作用。