Question

吃什么止咳化痰？

Answer 1

秋季的时候，因为天气的变化很多人可能会感冒，引发咳嗽，一般咳嗽尽量自愈比较好，通过吃一些食物就可以止咳化痰，营养又健康，那么吃什么可以止咳化痰呢？
1、吃柚子
【材料】柚子肉2份，蜂蜜1份，50度以上白酒各适量。
【用法】去掉柚子核，把柚子肉撕碎，放进一个玻璃瓶内，加适量白酒浸泡。以白酒刚好能淹没柚子肉为宜。密封后浸泡12个小时，把白酒和柚子一块倒入砂锅中煮沸，持续加热直到酒液快耗干的时候加入蜂蜜搅匀，晾凉后重新装入玻璃瓶内，冷藏备用。每次取1~2勺柚子肉，用温开水冲泡后食用。
柚子有消食理气、祛痰止咳的作用，蜂蜜有健脾化痰、润肺止咳的作用。白酒能祛除寒气、温通经络，可以缓解蜂蜜和柚子的凉性。这个办法可以治疗咳嗽痰多、慢性咳喘等病症。
2、吃橘皮
【材料】鲜橘皮2份，冰糖1份。
【用法】将鲜橘皮洗净，放进盆子里加适量清水浸泡20分钟，去除农药，捞出后切成细丝。把橘皮丝放进锅里，加入冰糖和适量清水，大火烧开，改中火将冰糖煮化，并蒸发多余的水分。煮到水分差不多耗干的时候关火，晾凉后盛出备用。每次吃2勺橘皮，一天2~3次。橘皮有健脾化痰、理气止咳的作用，冰糖能滋阴润肺、化痰止咳。这个办法可以治疗肺燥、肺气不舒引起的咳嗽、咳痰。
3、其它食疗方
食疗方一：白蜜萝卜汁
白萝卜适量，洗净去皮，切碎，以清洁布包好绞榨取汁，每取50毫升，加白蜂蜜20毫升，调均后服，1日3次。
食疗方二：雪梨白藕汁
雪梨洗净，去皮、核，白藕去节，等量切碎绞榨取汁，代茶饮用，次数不限。
食疗方三：贝母冰糖汁
川贝母15克研末，冰糖20克，同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮30分钟即可，早晚各服一次。
4、秋季预防感冒小常识
1、空气流通
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
2、晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
3、适度锻炼
天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
4、规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
5、均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。
6、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
特别提醒：秋季时节的昼夜温差加大，我们要注意保暖，对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。
7、按摩头部
如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

Answer 2

咳痰不止？吃点啥才好？
咳咳咳，烦人的咳嗽总是挥之不去，痰液更是像黏住了似的，让人气喘不过气。这时，及时采取应对措施非常重要，而饮食调理就是其中简单有效的一招。究竟吃点啥才能止咳化痰呢？
暖暖姜糖水，驱寒化痰
姜糖水，顾名思义，就是用生姜和红糖熬制的饮品。生姜性温，有发汗解表的功效，能有效驱散体内的寒气，对于因受寒引起的咳嗽非常有效。而红糖补气养血，又能润肺化痰，二者搭配，堪称止咳化痰的黄金搭档。
冰糖梨，清热润肺
冰糖梨，做法简单又经典。用冰糖塞进梨子里，蒸熟后食用。梨子性寒，有清热润肺的功效，对于因肺热引起的咳嗽有奇效。加入冰糖后，不仅能中和梨子的寒性，还能润肺止咳，可谓一举多得。
白萝卜蜂蜜水，祛痰止咳
白萝卜性凉味辛，具有清热化痰的功效，非常适合治疗因肺热引起的咳嗽。将白萝卜切成块状，加入蜂蜜，捣烂后食用。蜂蜜性温，也有润肺止咳的功效，与白萝卜搭配，能有效缓解咳嗽症状。
川贝炖雪梨，润肺清心
川贝炖雪梨，是一道药食同源的美食。川贝性微寒，有润肺止咳的功效，而雪梨性寒味甘，能清热化痰，二者搭配，润肺清心，对于久咳不愈者尤为适合。
蜂蜜柚子茶，润喉化痰
柚子茶由柚子、蜂蜜和冰糖制成，味道酸甜可口。柚子性寒，有清热化痰的功效，而蜂蜜和冰糖能润喉止咳，三者搭配，不仅口感好，而且止咳化痰的效果也十分显著。
止咳化痰小贴士
除了食用这些食物外，还有一些小贴士可以帮助你缓解咳嗽症状：
多喝水：水能稀释痰液，促进痰液排出。
注意保暖：受寒容易诱发咳嗽，因此注意保暖非常重要。
忌辛辣油腻：辛辣油腻的食物会刺激呼吸道，加重咳嗽症状。
雾化吸入：对于顽固性咳嗽，雾化吸入可以帮助稀释痰液，缓解咳嗽。
需要注意的是，如果咳嗽症状持续不缓解，或伴有发热、气喘等症状，应及时就医，以免耽误病情。