减肥代餐食品有哪些?

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现在许多人都在减肥,控制身材,减肥的方法也有很多,在减肥的时候不愿意吃一些热量比较高的食物,可以适当的吃一些代餐食品,代餐食品的营养也不错,有饱腹感,那么减肥代餐食品有哪些?如何选择代餐食品呢?下面为大家介绍。
1、减肥代餐食品
推荐一:营养秀身代餐粉
它的特点是水果口味的,含多种维生素,可以解决强烈的饥饿感,而且营养全面。据介绍,它的成分含有叶酸、魔芋、芸豆、乳清蛋白等,每餐一包即可,可以用它来代替晚饭。
推荐二:特级魔芋粉
大家都知道魔芋最适合减肥实用了,这个魔芋粉就是用来冲泡着喝的,没有腥味,纯度也很高,达100%,而且还特别添加了魔芋的表皮,里面含的有效减肥成分最为丰富,每次只要吃5克就好。
推荐三:五香__干
如果你既怕胖,又馋嘴,__就是你不可错过的最佳食品,__高纤维、低热量,吃后有饱足感,完全符合保持好身材又不愿挨饿的要求。60克的热量才180卡,一餐就减了约500大卡的热量。
推荐四:韩国无糖饼干
肚子饿,想吃饼干,又怕胖,怎么办?这种无糖饼干就能过个嘴瘾,同时还减了肥,一举两得,据买过的买家说,口感还不错。
推荐五:魔芋面
这款低卡面是低热量的即食面,独特的燕麦__配方,能有效地添加膳食纤维之余又不牺牲面质和口感,是清肠的好助手。而且它的吃法比较多,可以热炒、凉拌、汤面或火锅,都是可以的。
推荐六:黑谷高纤粉
这款高纤粉融合了五谷膳食纤维,精心配制而成,内含丰富维他命B群、矿物质群、微量元素群、酵素、抗氧化物、纤维素及氨基酸等百余种营养元素。保养身体的同时也让体重降了下来。
推荐七:清纤体营养麦片
麦片也能减肥的,这款麦片含有燕麦、玉米、大豆、多种维生素、果纤、木糖醇、茶多酚、矿物质群组。减肥的同时也辅助了身体。
推荐八:代餐棒
代主食、替零食,轻松减肥不挨饿,是很多人想要达到的效果。推荐在运动前后吃它,富含天然膳食纤维,低热量,可以增强饱腹感,并且能加快肠道蠕动,利于毒素排出。
推荐九:果蔬纤维代餐粉
这里面精选了黄金酵素粉、木瓜粉、魔芋粉、番茄粉、青汁粉、胡萝卜粉、银杏粉、月见草粉等,配比成优质的膳食纤维。有助于健康活力、瘦身、减肥和保养,改善肠胃、促进新陈代谢。
2、饥饿减肥的危害
1、优质蛋白不足。
大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
2、各种维生素不足。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
3、极易反弹的更高。
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
4、基础代谢率下降,成为易胖体质。
长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
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