Question

前几天一直便秘，今天早上肚子疼大便出了一点点血，又大便了4次没有血。

请问可以喝润肠胶囊和痔速宁片吗？

Answer 1

怎样养成良好的排便习惯 沧州肛肠医院 迟淑敏
排便应有一定规律，如果经常拖延大便时间，可使排便反射减弱，引起习惯性便秘。因此，要治疗便秘就要改变不良的排便习惯，重建正常的排便反射和正常的排便功能。

首先养成定时排便的习惯，不论是否有便意，最好在固定的时间里去蹲便一次。这个时间宜选择早晨起床后或自己认为合适的其他时间。当然，徒有形式也是无济于事的。在排便时要把注意力集中到排便上来，切莫再做其他事情如看书、听音乐等。通过养成定时排便的习惯可以增养起正常的排便条件反射。

其次，不要人为地控制排便，在粪便进入直肠产生便意时立即排便。对有习惯性便秘的人来说，任何一次便意，哪怕很微弱都是宝贵的。便意一经消失，再次产生就不那么容易。因为便意的产生是不由人的意志左右的，忽视便意，不及时去排便，久而久之，便意受到抑制，且粪便在大肠内停留时间过久，过多的水分被吸收，大便变得干结，结果粪便更不易排出。

治便秘最有效的食谱

1.紫菜芝麻饭。
　　将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

　2.醋拌圆白菜。
　　做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

3.醋腌莲藕。
　　将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。

　4.油焯海带豆。
　　将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。
以上这几道菜，尤其是醋拌圆白菜和醋腌莲藕，做一次可以吃上一段时间，因此很受欢迎。紫菜、海带都是日本家庭常备的干货，也是随手可买的材料。福泽老师指出，比起需要精心准备的食谱，这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去，取得好的效果。

追问

那我现在应该怎么办呢？

追答

首先要养成良好的排便习惯，第二就是要合理搭配饮食了，第三要注意适当的体育锻炼，建议您到药店或医院买一些，治疗痔疮的外用药用三到五天。

Answer 2

有过切身体会。用药是暂时性的。要注意日常生活中的饮食，不要过辣就好，多吃蔬菜，每天必吃水果。最重要的是，大便时间不宜过长！！！最好每天一便，勿忍。

追问

亲，你跑题了

追答

题是跑了，咱这不是往长远了说嘛，药我不懂

Answer 3

养成定时排便的习惯。
有便意时，不要人为控制，要及时排便。
避免服用泻药，因为泻药对肠粘膜有揧作用，长期服用会加重便秘。
多运动，促进肠道蠕动。
忌食辛辣，多食蔬菜、水果。

Answer 4

可能是痔疮，也有可能是肛裂，建议你谨慎对待，因为便血的危害挺多的，最好到医院检查一下，花不了几个钱，最主要是身体健康！