Question

第一次去西藏旅游的小伙伴存下吧

Answer 1

景点攻略
①布达拉宫-藏传佛教的圣地
②大昭寺-藏式宗教建筑的典范
③珠穆朗玛峰-世界海拔蕞高的山峰
④羊卓雍措-“神女散落的绿松石耳坠”
⑤纳木措-西藏的三大圣湖之一
⑥卡拉若冰川-距离公路蕞近的冰川
⑦扎什伦布寺-历代班禅驻锡地

高反如何应对

1提前做好预防高反的措施，进藏前2-5天可提前开始吃角鲨烯，提升血氧
2适量喝一些酥油茶有助于缓解高反
3不要一不舒服就吸氧，容易对氧气瓶产生依赖，在轻微情况下适应一下就可以
4刚到达拉萨不要做剧烈运动，第1天尽量不要洗澡
5高原地区缺少维生素比较容易生病，建议带上维生素每日补充
6提前准备一支红霉素眼膏，可以防止流鼻血，睡觉时让呼吸顺畅

西藏美食
炸土豆、松茸菌汤锅、青稞酒、林芝酸奶、酥油茶、甜茶、藏族血肠、蒸牛舌、火烧蕨麻猪、炸灌肺、糌粑、藏式火锅

西藏六日游路线
Day1：全国各地-入住拉萨酒店
Day2：拉萨-羊湖-卡拉若冰川-满拉水库-江孜古堡-日喀则
Day3：日喀则-嘉措拉山-珠峰大本营
Day4：珠峰大本营-绒布寺-扎什伦布寺-日喀则
Day5：日喀则-南木林-野喷泉-色林措-羌塘无人区-班戈
Day6：班戈-巴木措-纳木措-拉萨

避坑建议
1布达拉宫只能提前一天预约门票在“布达拉宫官网”gzh进行预约
2怕高反的小伙伴可以提前一周服用红景天，到了西藏心态放轻松
3刚进藏的朋友第1天尽量不要洗澡，高原昼夜温差比较大，洗澡后很容易感冒
4一定要做好攻略，去西藏出发前的东西一定要备齐，不然在路上不好买
5西藏的紫外线很强烈，一定要涂防晒，防晒霜的防晒指数至少在50＋