真的有越吃越瘦的食物想要减肥的快学
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如何做到越吃越瘦
√低糖低卡水果
小番茄:22大卡/100g
草莓:32大卡/100g
红柚:33大卡/100g
橙子:48大卡/100g
苹果:52大卡/100g
橘子:53大卡/100g
蓝莓:57大卡100g
猕猴挑: 61大卡/100g
低脂高蛋白食物x
牛奶:65大卡/100g
豆腐: 80大卡/100g
水煮虾:93大卡/100g
鱼肉:123大卡/100g
牛肉:125大卡/100g
鸡胸肉:133大卡/100g
鸡蛋:147大卡100g
去皮鸡腿肉:181大卡/100g
V多摄入膳食纤维x
油麦菜: 8大卡/100g~
芹菜:14大卡/100g
绿豆芽:18大卡/100g
芦笋:19大卡/100g
苦瓜:19大卡100g
波菜:23大卡/100g
西蓝花:34大卡/100g
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