关于减脂的冷知识你知道了吗？
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.跳绳比跑步燃烧卡路里更快
快速跳绳一个小时大约消耗720大卡热量
吃宵夜不一定会长胖关键是看你这一天总吃了多少
.睡得少一定会长胖喝水特别少也一定会长胖
鸡蛋是非常优质的蛋白质来源一天可以吃2-3个，并不需要去掉蛋黄
.细嚼慢咽有助于减肥
狼吞虎咽的人发胖概率比细嚼慢咽的人高4.4倍
多吃蔬菜能减肥
在分量不变的情况下一餐中的蔬菜比例越高总体热量就越低
先做有氧再做无氧
能更快燃烧脂肪，提高减肥塑身的效率
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