10个体重不断下降的小技巧
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掌握了小技巧，那么在减脂期吃什么呢。有选择什么控糖的食物呢？:
这时我们可以吃一些粗粮主食，如玉米、荞麦、黑米、多谷藜麦面
吃一些控糖是蔬菜，比如红薯叶、西葫芦、菠菜、白菜等。
但是尽量不要吃坚果类的零食,如花生瓜子。
吃一点点就要跑步五公里才能代谢，另外粉条类热量是米饭的三倍!
恢复正常形成易瘦体质就可以随意吃了。
但也不能暴饮暴食噢
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