Question

超有效的腹肌训练攻略

Answer 1

想要让腹肌显露或者看到马甲线，主要取决于我们的体脂率，

一般来说，男性体脂低于15％，女性体脂率降到20％左右，

就能看见雏形，但是有些时候，两个相同体脂率的人，腹肌的清晰程度和视觉效果完全不一样，其中的差别就在于，

腹肌的肌肉量和肌肉体积，所以想要腹肌漂亮，更养眼，除了控制饮食，保持低体脂率之外，腹肌更需要科学的锻炼