Question

我是一个12岁的男生，身高1米58，我爸身高1米73，我妈1米60，我有没有希望在2013年年底长到1米70呢？

我几乎每天都有打篮球什么的，体育锻炼绝对不缺，现在想问下如果有可能的话我要怎样才能在年底或更早的时候长到1米70呢？谢谢！

Answer 1

身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。
营养：
A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（­绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。
睡眠：
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高

Answer 2

男性骨垢线平均17岁闭合 在13~15约2年半的爆发期 算是身高贡献最大的时期 一般人都能有20cm上下的成绩（我当年大概23cm） 往后骨骼生长放缓 肌肉和脏腑（特别是性）发育成为主角 身高还能长 但很难超过10cm就是了

12岁生长高峰期还没开始呢 这时候预测身高是很不靠谱的 饮食 气候 睡眠 一些莫名其妙的变动（但不包括运动）让成长提前或者推迟个半年是很正常的事情 只能说 饮食不差 到15时 肯定过175 成年后肯定过180 但啥时候170 难说

对你有效的建议 极端的的确有（生长激素注射 但你明显略高于同龄人 不使手段医生不会给你开的）但并不推荐 任何反自然的东西或多或少都有缺陷（比如加快新陈代谢 变相缩短寿命上限 骨骼肌肉以及脏腑的发育不匹配 出现人为短板 阻断正常内分泌引起脑垂体功能异常 四肢和面部骨骼异常膨大等等）

只能说多吃动物蛋白 保证果蔬摄入 适度运动（和增高没关系 nba大高个打篮球并不意味着打篮球就能增高 仅仅是提高体质）

Answer 3

你才12y就1.58了,够高了,还会再长的,别心急,别指望今年,再等两年吧

Answer 4

男生相对于女生来说，发育的会比较晚点儿。我记得我小学毕业的时候才1米52 到初中毕业的是1米80。初中有个同学他初中毕业的时候也就1米73左右，他是上高中以后然后窜到了1米90。。。所以说你不用着急的，之后还是会长个的。

Answer 5

悬，身高主要受生长激素决定的，还受钙、维生素等影响。基因可以制造生长激素，下丘脑控制生长激素的分泌，生长激素还受性别、年龄、睡眠状态和昼夜节律的影响的

Answer 6

呵呵，小朋友有点急了呢，男孩子一般11左右开始发育，你现在还小呢，不过今年应该13岁了，有是有希望的，不过你要早睡早起，可以多吊吊单杠，游泳，跳绳，这些都有助于长高。营养要均衡。一年之内应该可以长很多。不过如果没有达到你的愿望，不要着急，男孩子长个子晚，一般很多男孩子都是到了高中才开始窜个的。

追问

可是我现在真的很需要在年底长到1米70，原因不方便说。请问有什么好的办法吗？即便是一些极端的方法我也会去尝试，请帮帮我谢谢！

追答

调整好自己的生活状态，多做运动，营养要均衡，不要挑食，要有充足的睡眠，睡前喝一杯牛奶，有助于成长和睡眠。剩下的就要看你自己了，身高与父母遗传也有一定关系，不过以你父母的身高，你要长到170，应该是可以的。