Question

看看我这样能减肥吗?急!!!

我已经吃了6天苹果了.不是怎么饿.一天都坐着..偶尔出去走一走.也就大概30分钟左右.假如我照这样吃一个月.一个月能够减多少斤?谢谢大家了..

Answer 1

你好，不建议吃一个月，正确的苹果减肥法应该是：
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。一直吃一个月，会对身体有害的。

Answer 2

不吃的话也不一定能减.像我就吃少点但多做运动.可以跳绳.我是早上半小时晚上半小时 还可以只吃青瓜西红士.黄晓明就这样一个月十几斤瘦下来的.而且还可以骑自行车半小时或转呼拉圈.还要记住八个字能站不座.能坐不躺 .就算你不吃那也是现在不会胖.以前积累得脂肪也不会消失阿.我也是这几天才跳绳.希望一起坚持阿.还有你如果实在想吃就把菜过水像吴尊很爱吃的可他身材还是错就是拿一杯水过菜的油水...做运动一定要半小时才有用要出汗做运动前要热身十分钟

Answer 3

可以减很多八
但是非常不健康
而且，你的身体会有强烈的饥饿感。。
因此，等到你不能忍受的时候，就会大吃大喝
建议你，恢复正常饮食
晚餐少过300大卡
坚持饭后45分钟，走路或者运动！
一星期2-3公斤
一个月8-12公斤
健康又瘦！
考虑吧~
真心希望你健康~

Answer 4

不要老是吃苹果,你应该多吃点菜,少吃饭,油柞食品少吃,晚饭后多出去散步,早晨晨跑,上班如果有可能的话跑步去!这一个月下来估计能减掉不少,不过你要坚持不懈,不能后退,加油哦!

Answer 5

大概也就一两斤，你只吃苹果，容易造成营养不良。虽说苹果内的营养也佷多，但是肉中有些营养是师苹果中没有的。