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一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。
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瘦腿膏没用的，还是做运动好，我有一个有效的办法，就是躺在床上，双腿向上像骑自行车一样，蹬半小时，坚持有效果的。。。
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是亲身试验过的么？会不会变成肌肉啊？
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是呢，我以前腿粗呢，现在同学都说瘦好多，不会变肌肉的，但要坚持住的。
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买种瘦腿霜，按摩，这些是最健康就是比较慢的，不会很快有效果。快速的可以抽脂，抽出的脂肪可以丰胸或丰臀。价格比较高。还有就是针灸，这个很容易反弹。
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慢跑瘦腿，是不错的选择哦。可以选个环境好点的地方跑步，会使人心情愉悦。
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坚持双臂左右摆动，腰部扭动，十天瘦腰部，简单有效
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