成功减肥的人进来分享一下。。

谁减肥成功了呀。。分享一下呗,运动减肥的说一下,多久减了多少斤啊。。。跳绳减肥,和仰卧起坐减肥成功的有吗。。。具体说说呗。药物减肥免说。。最好是运动的,可以不节食的,因为... 谁减肥成功了呀。。分享一下呗,运动减肥的说一下,多久减了多少斤啊。。。跳绳减肥,和仰卧起坐减肥成功的有吗。。。具体说说呗。药物减肥免说。。最好是运动的,可以不节食的,因为快中考了,需要营养。。 展开
我zaqxswcde
2013-03-09 · TA获得超过324个赞
知道答主
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没有什么诀窍,不要刻意去减肥,这样很容易反弹,最重要的是养成习惯,就是习惯饿,不要一不开心就吃东西,也不要肚子不饿就想忘肚子里塞点东西吃,要忍住。
学生的话节食方面控制一下就好了,不要绝食……这样上课就没效率的,出门不要带钱,这样的话就没钱买零食了,一般也不好意思跟朋友借,零食方面自然也会控制了。
如果想节食方面瘦的话,我不是很推荐,一容易反弹,一般10斤会弹8斤,二不是长久的办法,如果你爱上吃,你也许能节食一星期,但能节食几年吗?肯定忍不住。还有,放假是减肥的最好时期,建议放假的时候,一天只吃一两餐,早上(一定要早上!!)去爬山,至少20分钟以上。因为人体运动前20分钟都是消耗体内的葡萄糖,然后才是消耗脂肪!!一般我会抓住这个机会多运动,今年寒假的时候我就是这样运动加节食,3天瘦4斤,但因为过年贪吃,弹了2斤回来,但好歹还是瘦了,也有了减肥的经验。 注:不要吃药!!
这些都是我自己一个字一个字的打出来的哦,希望能帮到,更希望能被采纳(^-^)
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
狮孑好多鱼
2013-03-09 · 超过17用户采纳过TA的回答
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跳绳强度较大,如果平时少运动,坚持40分钟以上很难.可以选择慢跑,每天40分钟以上,饮食上不吃零食.甜食.油炸即可.如果晚上学习太晚,可以喝杯牛奶,吃几个核桃.补肾健脑助睡眠.坚持一个月可瘦6一10斤,因人而异,祝你成功!
追问
可是跑步小腿会变粗的吧。你试过吗
追答
跑步后一定要按摩放松腿部肌肉,做做拉伸运动.多花十五分钟的时间,你就不用担心小腿会粗起来了,加油!
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Metallium
2013-03-25 · TA获得超过2699个赞
知道小有建树答主
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跳绳的强度是平时少运动,坚持40分钟或更困难,可以选择慢跑超过40分钟,每天的饮食,不要吃零食。糖果。炒晚上学习太晚了,喝一杯牛奶,吃几个核桃。肾脏和大脑,有助于睡眠。坚持一个月到10磅较薄,从人到人,祝你成功!
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潔美
2013-03-10
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既然快中考了,就专心考试吧,刻意减肥会分心。
跳绳仰卧起坐都比较适合你,因为学生时间有限。
但是如果不控制饮食的话,再加上剧烈的运动,很容易使脂肪变成肌肉,适合男同学。
我再单位写资料的时候胖了二十斤,因为饭后不运动。后来开始每天晚饭后散步四十分钟,三个月后就恢复原来的体重。
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慕桖昆锐wV
2013-03-11 · TA获得超过103个赞
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有时间抽一个小时的时间出来加强锻炼身体,减肥是大多数人最关心的问题,我是天生的小肥妞,即使一天下来只吃点水果,单单只喝水都会肥,这不得不让我叹息,为什么减肥在我的眼中就变得那么难,难不成我真的就永远没有瘦下来的那天么?我尝试了淘宝有家店铺叫优之店,掌柜是位中医师叫老婆困了,她告诉我如何吃才能减掉身上的肉肉,建议我吃中药,吃了之后帮我调解体内的调理肠胃,及其消耗脂肪热量,不会再让过多的脂肪堆积,让我安全放心的拥有美好身段。其实减肥并没有想象中的那么难,对症下药就可以解决难题了。
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chongerfei780
2013-03-09 · 超过13用户采纳过TA的回答
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每天做做蹲起,原地跑。晚上尽量少吃,每天多吃些水果。乌龙茶,普洱茶都是可以有减肥功效的
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o纸鸢o
2013-03-09
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快中考了,就全身心的努力学习吧,饭前先喝汤,你的减肥程度跟你中考分数是成正比的,考得越高,减的越多
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追问
超重会扣分的。。
追答
体重也算成绩?这什么逻辑
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