Question

成功减肥的人进来分享一下。。

谁减肥成功了呀。。分享一下呗，运动减肥的说一下，多久减了多少斤啊。。。跳绳减肥，和仰卧起坐减肥成功的有吗。。。具体说说呗。药物减肥免说。。最好是运动的，可以不节食的，因为快中考了，需要营养。。

Answer 1

没有什么诀窍，不要刻意去减肥，这样很容易反弹，最重要的是养成习惯，就是习惯饿，不要一不开心就吃东西，也不要肚子不饿就想忘肚子里塞点东西吃，要忍住。
学生的话节食方面控制一下就好了，不要绝食……这样上课就没效率的，出门不要带钱，这样的话就没钱买零食了，一般也不好意思跟朋友借，零食方面自然也会控制了。
如果想节食方面瘦的话，我不是很推荐，一容易反弹，一般10斤会弹8斤，二不是长久的办法，如果你爱上吃，你也许能节食一星期，但能节食几年吗？肯定忍不住。还有，放假是减肥的最好时期，建议放假的时候，一天只吃一两餐，早上（一定要早上！！）去爬山，至少20分钟以上。因为人体运动前20分钟都是消耗体内的葡萄糖，然后才是消耗脂肪！！一般我会抓住这个机会多运动，今年寒假的时候我就是这样运动加节食，3天瘦4斤，但因为过年贪吃，弹了2斤回来，但好歹还是瘦了，也有了减肥的经验。 注：不要吃药！！
这些都是我自己一个字一个字的打出来的哦，希望能帮到，更希望能被采纳（^-^)

Answer 2

跳绳强度较大,如果平时少运动,坚持40分钟以上很难.可以选择慢跑,每天40分钟以上,饮食上不吃零食.甜食.油炸即可.如果晚上学习太晚,可以喝杯牛奶,吃几个核桃.补肾健脑助睡眠.坚持一个月可瘦6一10斤,因人而异,祝你成功!

追问

可是跑步小腿会变粗的吧。你试过吗

追答

跑步后一定要按摩放松腿部肌肉,做做拉伸运动.多花十五分钟的时间,你就不用担心小腿会粗起来了,加油!

Answer 3

跳绳的强度是平时少运动，坚持40分钟或更困难，可以选择慢跑超过40分钟，每天的饮食，不要吃零食。糖果。炒晚上学习太晚了，喝一杯牛奶，吃几个核桃。肾脏和大脑，有助于睡眠。坚持一个月到10磅较薄，从人到人，祝你成功！

Answer 4

既然快中考了，就专心考试吧，刻意减肥会分心。
跳绳仰卧起坐都比较适合你，因为学生时间有限。
但是如果不控制饮食的话，再加上剧烈的运动，很容易使脂肪变成肌肉，适合男同学。
我再单位写资料的时候胖了二十斤，因为饭后不运动。后来开始每天晚饭后散步四十分钟，三个月后就恢复原来的体重。

Answer 5

有时间抽一个小时的时间出来加强锻炼身体，减肥是大多数人最关心的问题，我是天生的小肥妞，即使一天下来只吃点水果，单单只喝水都会肥，这不得不让我叹息，为什么减肥在我的眼中就变得那么难，难不成我真的就永远没有瘦下来的那天么？我尝试了淘宝有家店铺叫优之店，掌柜是位中医师叫老婆困了，她告诉我如何吃才能减掉身上的肉肉，建议我吃中药，吃了之后帮我调解体内的调理肠胃，及其消耗脂肪热量，不会再让过多的脂肪堆积，让我安全放心的拥有美好身段。其实减肥并没有想象中的那么难，对症下药就可以解决难题了。

Answer 6

每天做做蹲起，原地跑。晚上尽量少吃，每天多吃些水果。乌龙茶，普洱茶都是可以有减肥功效的

Answer 7

快中考了，就全身心的努力学习吧，饭前先喝汤，你的减肥程度跟你中考分数是成正比的，考得越高，减的越多

追问

超重会扣分的。。

追答

体重也算成绩？这什么逻辑

追问

当然啊。你没上过学啊。。反正我们是这样的

追答

没留意过，我没超重过