Question

急性腰扭伤 已经做过针灸 接近痊愈 但是运动时还是很疼 做什么恢复训练

Answer 1

急性腰扭伤引发的疼痛归根究底是由炎症引起的，如果依然疼痛说明炎症没有完全消除，应继续就诊，并进行一些简单恢复训练：
1，坚持热敷；
2，可以适当锻炼，以规律的轻量的跑跳开始，但暂时不参加球类等激烈运动；
3，起床后佩戴护具，睡前摘掉；
4，简单的伸展运动以恢复活动范围（可能加重不适的症状，需要克服）；
5，避免再扭到。如果痛感强烈最好到医院检查。

Answer 2

不应该过于激烈运动，最好是慢慢打一下太极拳。

追问

我才15岁。。。打太极。。。腰伤是扣篮的时候落地那一下没站稳

追答

那就应该去找医生治疗。