为什么俯卧撑做多了手臂肌肉反而比胸肌痛
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俯卧撑主要是练到胸肌以及肱三头肌 楼下说肱二头肌硬的应该是在做引体向上吧 所以练习过后会出现手臂和胸肌都会疼痛的的情况 但不能的动作对胸肌的刺激部位不同 同时手臂所受的力也不同 所以会出现手臂比胸肌疼的情况 还有就是要注意动作要标准到位且一星期练习一次胸肌即可。
来自：求助得到的回答
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手臂以前没有得到很好的锻炼。慢慢就会转到胸肌了。另外俯卧撑不能一个动作，要宽窄手并用才行
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废话- - 俯卧撑虽然用到胸肌力量了,但手臂才是主要,你撑上撑下没感觉肱二头肌是硬的吗?加上你可能是才开始练,肌肉在刚受到强度训练时,肯定会酸痛.坚持就行,你可以每天训练完多补充一些蛋白质,这样你的个人魅力会大大增加的~~~
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手臂在伸直弯曲的过程中,承受的是整个人的重量
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