患有强迫症了怎么办啊,强迫症困扰我三四年了,好难受,去年因为这事觉得太难受差点自杀。

我在十二三岁的时候就得了强迫症,之后就非常痛苦,每次出现强迫思维,明明知道有些事情已经做了(没必要做)还是非要去做。例如:每次上学,出门的时候老是担心门有没有关好。把门关... 我在十二三岁的时候就得了强迫症,之后就非常痛苦,每次出现强迫思维,明明知道有些事情已经做了(没必要做)还是非要去做。

例如:每次上学,出门的时候老是担心门有没有关好。把门关了之后,明明知道已经关好了(强迫自己检查10次以上,每次关门检查10次是最低的次数),有的时候要到别处去,已经走了很远了还有特意回来检查门有没有关好,家里灯有没有关好。

有时上学还要检查书包里的书和本子,笔呀什么的有没有带够,现在初中,书和本子什么的都是二十来本,每次走的时候强迫自己一遍一遍的检查有没有带够,二十多本,检查起来很麻烦。耽搁时间,主要是不检查心里非常难受 不放心。

有时候做事,比如吃饭,明明肚子很饿,很想吃,心里就想:要是这顿饭吃了上学路上就会摔跤啊,要是不吃就不会摔跤。。明知道吃饭和摔跤没一点联系,可是心里就是强迫自己别吃,就因为这,我两天没吃饭了。可以说:自从患了强迫症就没怎么吃饱过。。求各位帮帮忙,我心里真的好难受,我怕以后哪天心里撑不住了又会做傻事。
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玩家916
2013-03-10
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其实强迫症这个东西网上都有治疗和解决的方案,这里我就不复制粘贴了!强迫症我也有点,我把我的经历和解决方法说说吧!希望对你有帮助。
之所以会得些症,主要是和现在高节奏的工作和生活环境有关,现在都市的喧嚣生活,会有一种假象,“一种剪不断理还乱”的繁忙假象!我们每个人都感觉自己很忙,但又不知道在忙些什么,答案其实很简单,我们很浮躁!内心会产生太多的想法和欲望,然而内心的想法太多,会导致脑神经超负荷接收与处理信息!这样久而久之,就容易得些病!总结为以下几点:1、生活凌乱、不规律,容易浮躁;2、在某一处受过伤,譬如一次出行忘关门而导致的过失;3、太多的事情等待着我们。 解决方法建议:1、给自己凌乱的生活,建立一个流程表,让一切都规律起来。2、在关门的时候,集中注意力的告诉自己,我关门了,给自己一个信心的微笑。3、将自己未处理的事情,做到主次分明,捋清思路,对准备处理的工作,一定要集中精力,有始有终,切莫这一件未完,又暂时搁下,去做 另一件事情,这样你会发现,你的生活越来越凌乱,会有越来越多的做不完的工作!4、转移自己的注意力,多将自己参与到其它的兴趣爱好及社交活动中!纯手工,希望对你有帮助!
匿名用户
2013-03-10
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经我实践,最简单有效的方法,是去练习舞蹈基本功。强迫症的关键在于消除焦虑与紧张感,而不在于消除强迫的具体内容。如果你希望用理智来进行控制,或者用任何一种正确的想法来纠正不正确的想法(包括告诉自己要放松,甚至森田疗法的一些正确道理),都可能适得其反。因此不如彻底抛开消除强迫症状的企图,把注意力放在放松身体上,尤其是放松腰部,找到身体的平衡点。
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ttlegyq
2013-03-10 · TA获得超过275个赞
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其实强迫症的是越强迫越紧张。
首先将每天一定会做的事情填制表格,这些事情每天做一次就打钩一次,随身带。
一旦觉得没做的就看表格,看看打钩了吗,打钩了就是做了。
另外还是需要看一下医生,配点药会好很多,去医院就行。
另外养条狗,多交流。尽量让自己的生活简单点。
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盖德
2013-03-13 · TA获得超过1万个赞
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根据你的描述是怀疑检查类的症状,你可以试着先自己调整一下,当这些担心出现在脑海的时候,提醒自己这些只是想法而已,并不是事实,不要跟着想法去认同,允许担心和焦虑的出现,理解自己,不要去排斥担心的感觉,如果自己还是无法调整,而且对生活的影响越来越大的话,建议你还是要及时向专业机构求助。
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夜梨风
2013-03-10
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强迫症在现在是很正常的,不过就看程度,你是属于中度的,一定程度上你心理不相信你自己,为什么又不肯相信自己呢,你要不断暗示自己,说我以及那做了某某事了,另一方面你要记住证据,证明自己已经做了这件事,最后,你要相信自己已经做了。加油,生活的第一步便是战胜自己,我相信你会成功的
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