Question

如何锻炼掉乳头周围的脂肪

我是一名健身爱好者，我每周都有健身，但是我胸部乳头周围脂肪很厚很多，我网上查了很多方法，我想知道宽距俯卧撑（练下半部分胸肌）和双杠曲臂伸练那个部位的能不能有效的去除多余脂肪。希望能帮我解惑。谢谢

Answer 1

没有特效的局部减脂的方法。(除非手术)
可以先通过有氧训练，坚持一段时间看，让体脂先降下来，再结合无氧运动来增肌。
我们的胸大肌训练器械分为上斜卧推，平板卧推，和下斜卧推。其中锻炼胸部上中下不同位置的肌肉。如果不去健身房也可以通过一些动作来训练: 比如双杠，或者大飞鸟架上低位大飞鸟都可以训练胸部外延以及下面的部分。

Answer 2

双杠屈臂伸 是练习胸部中间厚度的。也是你指的位置。做法上挺时需要你下意识的挺胸做。这样效果更佳。祝你早日成功