Question

如何在短时间内提高篮球球技？以及打全场的体能？

本人今年读大一，身高176CM，体重在70-71KG之间，主要位置为后卫，我的力量在同学中都算中下，弹跳算中下等，运球比较差，不太会跑位，防守与突破也比较不好，命中率低，有5个严重缺点，一是反映慢，二是命中率低，三是速度太慢，四是打球太软，五是体能不太行
我将要在1个月内急速强迫自己加强自己的能力，提高体力，急求方法！！！恳请大侠救助！！！！因为四月中旬学院运动会，有篮球比赛，而本班只有四个男生，必须全上阵。

Answer 1

你的身高和身体素质可以尝试打打纯正的控球后卫，主要提高控球，投篮和节奏，NBA有个特科格鲁，身体条件一般，投篮还可以，就是视野和节奏掌握的很好 一样拿高薪。
短时间来锻炼的话有三部分：
一、看录像。寻找那些身体一般节奏感一流的突破性球员的视频，如特科格鲁。
二、多拍球，最好是能边走路边拍球，能练到不看篮球，如果用功的话能到不盯着篮球看那就没有问题了。
三、多跟同学组队半场。不要总想着自己突破或者进球，尽量的去组织队友。别怕他投不进。这样可以让你跟你的同伴有默契，和了解你同伴的特点。 而且多打球，对所有的都有提高。

Answer 2

楼下全是胡诌，篮球是长期玩的技术活，短时间基本不可能，要先从基本练起，投篮，运球，传球，采纳我吧

Answer 3

弹跳可以练习跳绳，最好双跳，很有效果。
每天都要打球，保持技术，练习投篮，运球突破技术，学如逆水行舟，不进则退。
可以多看看技术好的人的比赛，学习比赛技巧，如大局观等等。
总之篮球不是一个月只能就能突飞猛进的，楼主保持好平和心态，友谊第一，比赛第二。

Answer 4

每天练习投篮时间长一些，但前提投篮姿势一定要正确，可以看看科比，诺维茨基的手型！我就是看科比的，现在我的投篮在我们学校已经有一定名气了呢。单挑最练能力，找一个实力比你强一点或是差不多的单挑，练习突破，看看过人的视频，练习变向和胯下运球突破！