Question

大便干结，这是为何？水也没有少喝呀

Answer 1

经常熬夜，常吃油炸类食物等等这些不良的生活习惯都会导致便秘。我也曾是个长期便秘的病人，还做了痔疮手术。我也每天都喝大量的水还做运动，可是都没有太好的效果。
饮食入胃，经过脾胃运化，吸收其精华之后，所剩糟粕由大肠传送而出，即为大便。如大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过长，粪质干燥或坚硬，即可形成便秘症。中医认为，便秘症的基本病变，虽属大肠传导失常，但与脾胃肝肾等脏腑的功能失调有关。如阳明胃热过盛．热灼津液．津伤液耗，肠道失润；脾气不足，则气虚而传送无力；肝气郁结．气机壅滞，则“气内滞而物不行”，或气郁化火，炎邪伤津，可使肠道失润：肾阳不足，则阴寒凝滞、津液不通。故四者功能失调，皆为便秘症之由。
其实便秘的原因是多种的，而且是因人而异的，不要盲目的相信多喝水多运动这样的单一西方理论。我们都是中国人，老祖先传下来的东西是非常先进而卓越的，虽然麻烦一点但是对我们的身体是很有好处的。还是多多支持相信我们的祖国医学吧。

Answer 2

要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射.多摄取纤维素食品和水分.含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,缩短食物在消化道通过的时间.每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成.有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘.适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,
　　1,养成定时排便的习惯
　　要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射.
　　2,调整饮食
　　平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉,糙米,玉米,芹菜,韭菜,菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动.芝麻和核桃仁有润肠作用,.
　　3,适当多饮水
　　天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便.平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水.
　　4,适当参加体育运动
　　应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力.家人可给做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动.
　　5,保持乐观的情绪
　　精神紧张,焦虑等不良情绪可导致或加重便秘.因此要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生.
　　6,可进行药物治疗
　　在排便困难时可使用药物帮助排便.可口服石蜡油,麻仁润肠丸,牛黄解毒片,乳果糖等,或用番泻叶冲水饮用,也可往肛门里置入开塞露或甘油栓,或用肥皂水灌肠等.

Answer 3

要多吃蔬菜水果。要有膳食纤维的补充。水和膳食纤维无关。酸奶里面有e生菌，可以调理肠胃的！

Answer 4

多吃水果。多运动。如果是大人，可以多出去撞撞树。这是经验之谈。

Answer 5

内火太大了。。。。