Question

一个人夜里总睡不着极度紧张、害怕，求心理医生解答。

两个人的时候基本正常，到十一点多就困了，偶尔也会害怕需要晚上开着灯睡觉；只要老公一出差，晚上一直不困而且越来越清醒，基本症状是晚上十点的时候我就觉得自己该洗洗睡了，过了十一点就紧张害怕睡晚了睡不着，结果躺在床上一丝睡意都没有，子夜12：00总会极度恐惧，0点到2点非常恐惧，3点的时候感觉好点了，4点以后觉得安全了也敢睡了，不是自己不睡，拼命的想睡着结果越发清醒，一到深夜就耳听八方般，而且还是开着灯，有时候觉得自己像睡着了，但是又很清醒，这种状况去年半年都是，每天七点需要起来上班，因此我感觉特别累，休息不好心情也烦躁不安，急需帮忙，非常感谢！！

Answer 1

肾不太好的缘故。有此症状的人，可能难以集中注意力，性格爱依赖他人，行动力欠缺，安全感缺乏，海底轮堵塞。

Answer 2

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 3

睡眠不好肯定会影响心情和身体状态。可以先仔细想想：大概从什么时候开始这样的，这之前发生过什么对你心情产生影响的事情，或者是有什么事让你对一个人睡觉产生担心，找到根源再来想办法解决问题。

Answer 4

我用竹炭包敷眼睛。我自己做的竹炭包。我用折叠雨伞的布......。剪一块长20厘米宽20厘米。在用裁缝机缝成一个袋在装装50到80克颗粒竹炭进去在缝回来就行。....也可以买窗帘遮阳布是雨伞的布.。敷眼睛怕掉的话买一条没有气味松紧带绑。眼睛干涉的话拿湿毛巾包竹炭包几分钟在敷眼睛。也可以到淘宝买长方形的竹炭包。。对眼睛睡眠很好....建议买螺旋藻吃.....我睡不着打开笔记本电脑在进入QQ麻将。点设置。托管，自动开始。在打开定时软件设置2小时自动待机。就去睡..买些玉带。玛瑙。水晶

Answer 5

不知你怕什么？自己睡不着可以在床上练练呼吸吐纳功，别总想着一定要睡着，或者找个女伴陪一下看看管用不。不行放长假调整一下。